ШКОЛА СУЗ

БАЗОВЫЙ КУРС ПО
ПСИХОСОМАТИКЕ

Запись онлайн-тренинга
Ивана Форманюка и Дмитрия Шаменкова
Видеоприглашение от Ивана Форманюка
Этот курс для вас, если:

  • Вы чувствуете фоновую эмоциональную подавленность без видимых причин
  • Вы страдаете от проблем с физическим здоровьем, негативные эмоции из-за болезни еще сильнее ухудшают ваше самочувствие
  • Вы не можете справиться со своими эмоциями и переживаниями, страдаете от хронических обид, выученной беспомощности, вины, стыда и страха
  • У вас есть сложности в понимании того, что вы чувствуете, и это нарушает связь с окружающими
  • У вас есть сложности в выражении своих чувств, и это заставляет вас страдать, в том числе, и физически (болезни)
Какие проблемы
прорабатываются
с помощью психосоматического
подхода?

  • Чувство одиночества, отделенности
  • Насилие
  • Страх смерти, страх совершить ошибку, страх потери близких
  • Обида
  • Боязнь себя выражать
  • Плохой сон, бессонница
  • Маска, конформизм
  • Избегание ответственности
  • Раздражительность
  • Проблемы в личных отношениях, в отношениях с родителями
  • Апатия
Что входит в данный курс?
Три тематических вебинара:
1
Вводный вебинар "Ключевые законы Живых Систем"
С позиции социальной физиологии мы разберем ключевые аспекты и принципы взаимодействия организма с окружающей средой, которые ведут к восстановлению здоровья.

  • Честность
  • Принятие
  • Цель
2
Второй вебинар
"Причины и симптомы психосоматических проблем со здоровьем"
Мы коснемся основных видов психосоматических заболеваний, разберем, в следствие чего они образуются. Каждый сможет по своим ощущениям более ясно понять, что с ним происходит и почему возникают те или иные симптомы на физическом уровне.
3
Третий вебинар "Практики, помогающие восстановить здоровье"
Ответы на вопросы.
(совместно с Дмитрием Шаменковым)

Мы разберем основные принципы и аспекты практик которые способствуют выздоровлению.

  • открытый диалог
  • практика молчания
  • физическая терапия
Дополнительно:
  • Теоретическая база материалов по Системе управления здоровьем:
"Практика молчания", "Открытый вебинар по психосоматике"
  • Доступ к закрытой группе тренинга, где происходил обмен переживаниями участников во время тренинга
  • Запись практики улучшения самочувствия
Причина психосоматических расстройств - нарушение отношений между нами и окружающими людьми


Мы часто пренебрегаем тем, что мы чувствуем, дабы соответствовать определенному "образу себя" в глазах окружающих, подменяя свои естественные проявления искусственно созданными. Мы находимся в избыточном хроническом напряжении от попыток соответствовать искусственному представлению о себе, что неминуемо влечет за собой ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем.

Утрачивая способность к пониманию собственных чувств, мы становимся невосприимчивыми к своим переживаниям, мы не может адекватно оценить свой страх, теряем контакт со своими потребностями. Получается, что в каком-то смысле, человек начинает жить против своей природы.
Пути решения
психосоматических вопросов:
С позиции психосоматики, болезнь рассматривают не только как физическое недомогание, но и как ПЕРЕЖИВАНИЕ состояния болезни, ЗНАЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ для личности, нарушение ОТНОШЕНИЙ В СЕМЬЕ и в окружающем человека ОБЩЕСТВЕ. Рассматривается заболевание и с точки зрения ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ между человеком и окружающей его средой.

  • Мы взаимодействуем с людьми, опираясь на свои переживания, поэтому так важно научиться распознавать и понимать, какие чувства мы испытываем. С этого начинается путь к осознанному открытому диалогу в отношениях и, в целом, к диалогу с жизнью.

  • Так как наша жизнь - это следствие целей, действий и договоренностей, в которых мы состоим, то и ключ к ее исцелению лежит через восстановление честности во всех отношениях.

  • Осознавая те связи и коммуникации, в которых мы находимся, и сознательно прорабатывая все недопонимания, неясности и конфликты, мы выздоравливаем.

  • В процессе проработки связей и отношений, в которых мы состоим, очень важна группа единомышленников, у которых цель быть здоровыми, и которые также сознательно прорабатывают коммуникации, в которых они состоят - семья, друзья, рабочий коллектив.

  • Практики осознанности способствуют восстановлению и регенерации организма.

  • Следуя принципам открытого диалога в отношениях и коммуникации с людьми, мы восстанавливаем свою целостность, хроническое напряжение уходит из нашей жизни, мы начинаем чувствовать себя лучше, и организм исцеляется.

  • Ключевым, важнейшим фактором, влияющим на здоровье, является среда. Поэтому, взаимодействие в группе единомышленников и обмен переживаниями без долженствований и претензий служит восстановлению здоровья.

«Современный цивилизованный человек путем работы над собой приучается скрывать свои мышечные рефлексы, и только изменение сердечной деятельности все еще может нам указать на его переживания. Таким образом, сердце осталось органом чувств, тонко указывающим наше субъективное состояние и всегда его изобличающим».
(И.П. Павлов)
Результат участия в тренинге
-- Знакомство с принципами поддержания физического и психологического самочувствия
-- Осознание взаимосвязи между физической болезнью, психологическим состоянием и качеством отношений с окружающими людьми
-- Знакомство с принципами здорового диалога с окружающими людьми
-- Знакомство с практиками, способствующими выздоровлению
Тренинг основан на научно обоснованных технологиях Системы управления здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это научно-обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и профилактики его расстройства во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

СУЗ создана в 2004 году, в ее основе лежит работа авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова.
Стоимость записи

2000 рублей
Ведущие тренинга
Иван Форманюк
  • справился с тяжелой хронической болезнью - неспецифический язвенный колит при плохой свертываемости крови
  • по другой серьезной болезни - тромбоцитопеническая пурпура - есть стабильная положительная динамика в излечении
  • тренер по теории и практике Системы управления здоровьем в центре SUZretreat в Таиланде
Дмитрий Шаменков
  • автор СУЗ, руководитель Школы здоровой самореализации
  • доктор, специалист по семейной медицине и осознанному управлению здоровьем
  • член экспертной коллегии Фонда Сколково
  • создатель и научный руководитель социальной сети SUZ.community, сооснователь оздоровительного центра SUZretreat, Таиланд
Психосоматический подход к решению проблем со здоровьем - как минимум, вспомогательный и, как максимум, - самодостаточный. Никто не может гарантировать нам исцеление, но исцеление гарантированно зависит от нас самих.
Выступление Д. Шаменкова о СУЗ на TEDx

TED — частный некоммерческий фонд в США, миссия которого состоит в распространении уникальных идей («ideas worth spreading»). Конференция TED появилась в 1984 году как площадка для обмена идеями в живом и вдохновляющем формате.
Отзывы о применении психосоматического подхода
Анна Харитонова
Прошло 10 дней. Изменения в жизни и состоянии.
Я ожила, появилась Вера, Цель и смысл, я приняла наконец То, что Есть именно таким, как есть, и осознала тот факт, что только так и может быть и никак по-другому, и это именно то, что мне нужно сейчас, ощутила Благодарность Жизни за то, что пытается достучаться до меня и восстановить истинный контакт со мной,

- я ощущаю тело совершенно новым способом, как будто я в него наконец вернулась после долгого многолетнего отсутствия, конечно у нас с ним пока еще не супер контакт, мы пока приглядываемся друг к другу))) Тело учится доверять мне снова, а я учусь уважать и ценить его, не насиловать, заботиться, позволять, слушать его, доверять его сигналам...

- я осознала , что всю жизнь жила в глубоком долженствовании и самоизнасиловании. Другого навыка проживания жизни пока нет, но есть Цель научиться проявлять себя свободно такой, какая я есть ( естественно после знакомства с Собой, Такой, какая я есть)

- я начала ощущать физически мои личные границы, мое личное пространство, мое личное время, которых раньше у меня не было, и я даже не знала что это такое. В меня все могли входить и выходить, когда им захочется, без спроса, звонить, разговаривать со мной, когда им нужно, начинать и заканчивать контакт по их собственному усмотрению ))) а у меня была мощная программа долженствования и постоянного служения, типа я должна быть к их услугам всегда и везде,

- я перестала спать по 16 часов. теперь высыпаюсь за 8-9,

- питание : я начала есть странные вещи, которые не ела лет 10, а может и больше ))

Вобщем, происходят всякие странности, физическое и эмоциональное тело насыщаются разными всячестями )))

- появились хоть и короткие, но очень ясные моменты контакта с жизнью, благодарности и радости, а также удовольствия ))

О себе могу сказать,что хотя само физическое состояние здоровья у меня колеблется от улучшения к ухудшению,но позитивный результат налицо! Я изменила свое отношение к болезни мужа,стала спокойнее,осознаннее, и это помогает нам обоим принимать эту жизненную ситуацию без излишней драматизации. Приняли и все. Живем.У меня практически исчезли панические атаки,а если и появляются иногда, то я научилась их проживать и это состояние быстро проходит. Легче переношу стрессы. Стала меньше (очень редко) пить лекарства от гипертонии. Практику молчания делаю очень часто,почти каждый день по часу,это очень помогает синхронизироваться с реальностью в нашей непростой жизни в Крыму и вообще. Уже получается просто радоваться жизни, тому,что я есть. Хотя с дневниками пока не получается,хотела сказать,что не хватает времени, но это будет нечестно, нет,просто не получается правильно организовать это время,наверное.Но несмотря на проблемы,я могу сказать,что все равно моя жизнь улучшилась. Много удовлетворения от участия в инициативной группе "Здоровая Украина". Я хоть и немного,но вношу свой вклад в нашу работу над созданием сообщества. Это тот маленький элемент творчества,которого мне не хватает в настоящий момент. Пусть успехи у меня не большие, но я не собираюсь останавливаться. Я двигаюсь вперед. Медленно,но двигаюсь. А еще ...я только вчера с такой теплотой вспоминала наш тренинг! Нашу группу,Ваню,Диму....Практики Молчания .....У меня и тогда не все сложилось удачно из-за блэкаута в Крыму, но в записи я все равно ощущала дыхание группы....Вот так пока...сумбурно…
Спасибо за тренинг!
Тренинг на 100% попал в то что мне нужно. Я чувствовал что что-то не так в жизни, искал пути решения моих проблем, но все не складывалось. И буквально со второго дня понял что практика молчания - это тот инструмент, который мне нужен. До этого я все свои проблемы описывал в основном логически и на эмоции и переживания никогда должного внимания не обращал, сейчас понимаю что я воспринимал эмоции в ряде случаев как что-то мешающее и нецелесообразное. И вот начав делать практику молчания обращать внимание на мои чувства и стал находить ответы на многие свои вопросы и лучше понимать себя! Это очень круто. Сейчас по прошествии 3-х недель понял что у всех проблем во всех сферх жизни с которыми я сталкиваюсь есть общие моменты: наличе невыраженных эмоций которые я загоняю внутрь себя, нечестность с собой, неумени выразить себя. И практика молчания универсальный первый шаг чтобы все это начать решать.

В жизни начались небольшие изменения: чуствую себя лучше, стал более включен в то что деляю в моменте и получать больше удовольствия просто ощущая себя и замечая то что вокруг, стал легче и позитивнее общаться с людьми (тут еще много нужно менять но все же начало положено).

Вместе с тем я только начал вникать в СУЗ. И более менее отработал наверное только матерал первого вебинара. Начав молча прислушиваться к себе я стал лучше себя понимать. Вход в практику молчания и путь с своим чуствам всегда шел через какие-то неприятные эмоции, ощущения, я вообще полторы недели плоховато себя чуствовал, кашлял, чихал, в сон клонило. Но все-же я пережил этот кризис и плюсы от тех открытий в понимании себя которые я делал перевесили и сейчас практика молчания дается легче.

Но тут и вопросы стали возникать: что теперь с этими ощущениями делать? С начала тренинга у меня много раз возникал вопрос: "И что теперь, дальше то что?". Ответ пришел в конце второй недели, но не в виде какой-то фразы, а в неожиданной для меня форме: захотелось как-то выражать себя, свои эмоции, говорить о том что мне важно, делать то что мне нравится. И тут я узнал себя с новой стороны которая мне не импонирует. Я не привык выражать себя, свои чуства и эмоции. Мне тяжело выражать себя и быть с людьми искренним. До того чтобы слушать и слышать дело вообще редко доходит. Причем бывают моменты что я просто не могу что-то делать или не делать, не могу молчать. А в большинстве случаев я боюсь себя выражать, я привык держать все в себе и ни с кем особо тем что для меня реально важно не делиться.

На уровне логики я уже понимаю что это не вариант. Откуда возьмутся в моей жизни люди которые разделяют мои взгляды и идут к тем же целям, если я даже не говорю о них? Но вот перестройка себя проходит тяжело, выдавливаю из себя искренность с усилием.

На первом вебинаре задал Дмитрию вопрос, как изменить старые стереотипы и привычки которые ведут очевидно не туда куда нужно. Ответ нашел: работать с эмоциями, переживать их, выражать себя. Я очень явно заметил что в тех ситуациях когда я делаю что-то не то что планировал или то что нужно бы с точки зрения целей всегда есть эмоции которые бурлят где-то в глубине и требуют чтобы я уделил им внимание и пережл их, иногде я понимаю что нечестен с собой иногда вообще не понимаю что для меня на самом деле важно и практика молчания всегда помогает как-то сдвинуться вперед в такие моменты.

Ну и темы которые для меня только всплыли к концу вебинара - это умение выражать свои чувства и общаться с людьми искренне и честно. Спасибо Иван и Дмитрий, вы очень методично развивали идею практики молчания весь тренинг, понял что мы молчим не просто ради того чтобы молчать, что люди вокруг есть, сообщество, не в вакууме живем и не вакуумом живы. Спасибо что донесли до меня эту мысль.

Спасибо Иван, Дмитрий! Тренинг был очень полезен для меня. Жаль что он закончился, так как у меня процесс исЦеления только начался. До новых встреч!
Никитина Ольга
Сегодняшний мега-вебинар оставил у меня ощущение волшебства, радости и счастья, как будто я побывала на новогодней или рождественской елке) Каждый выступающий пришел со своим чудом и украсил им общее праздничное дерево, которое , по-сути, вырастили все вместе. И в основе каждой истории одновременно простое и сложное разрешение себе стать уязвимым!!! Получается, что мы сначала рождаемся уязвимыми, потом баррикадируемся всякими защитными самообманами в опасном окружении, умножая болезни. И чтобы исцелиться, нужно снова стать уязвимым и родится заново. Безусловно большую роль играет безопасное окружение, создаваемое СУЗ, где все друг другу становятся принимающиеми и понимающими родителями. Большое спасибо тренерам, которые не обрастают нимбами, как это часто бывает, а честно признают целительную силу чужого насилия, чтобы увидеть свое. Желаю нам всем проолжать идти этой дорогой здоровой уязвимости в атмосфере принятия и честности! Ура!
FAQ

Ответы на часто задаваемые вопросы
Q: Как оплатить участие в тренинге?

A: После того, как вы выберете оптимальный вариант участия и нажмете на кнопку подачи заявки, вы попадете в нашу платежную систему, где вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, через платежные системы Яндекс.Деньги, WebMoney, Киви-кошелек, Paypal, или выписать квитанцию и оплатить ее в любом российском банке. Если вам не подойдут предложенные способы оплаты, напишите, пожалуйста, на почту shkolasuz@gmail.com, и мы предложим вам альтернативные варианты.

Q: Подойдет ли мне тренинг, если я еще не знаком с принципами СУЗ / только начинаю практиковать?

A: Да. По запросу мы вышлем вам пакет материалов, необходимых для ознакомления с базовыми принципами СУЗ. В ходе вебинаров вы сможете задавать прикладные вопросы по практикам Ивану Форманюку в текстовом чате.

Q: Что мне понадобится для участия в тренинге?

A: Для участия в тренинге вам понадобится только доступ к высокоскоростному Интернету (желательная скорость - от 512 kb/сек), а также наушники или колонки.

Q: Что будет, если у меня возникнут технические трудности во время просмотра вебинаров?

A: Вы сможете обратиться к нашему техническому специалисту, который постарается в оперативном порядке помочь вам устранить возникшие трудности.

Q: Если я не смогу попасть на вебинар в прямом эфире, смогу ли я получить запись?

A: Да, вам будут доступны аудио и видео записи всех вебинаров.

Q: Смогу ли я задать вопрос во время вебинара?

A: Да, во время вебинаров вы сможете задавать Дмитрию Шаменкову и Ивану Форманюку свои вопросы в текстовом чате. Также вы сможете задать вопрос в закрытой группе участников тренинга.

Q: Можно ли участвовать в вебинарах со смартфона или планшета?

A: Да, для этого вам понадобится приобрести и установить браузер, поддерживающий Flash Player (при необходимости мы проконсультируем вас, как это сделать)

Получите бесплатный вебинар Ивана Форманюка с участием Дмитрия Шаменкова "Психосоматика в действии"