Здоровый путь к изменениям

24 июля - 13 августа, 2016 год

3-недельный онлайн-тренинг Елены Качановой, нацеленный на формирование здоровых привычек и новых навыков
Этот тренинг для тех, кто хочет изменений, но постоянно возвращается к привычному течению жизни
  • Вы ставите себе цели, хотите изменить свою жизнь, но ничего не делаете для того, чтобы начать и постоянно откладываете необходимые действия

  • Ваши попытки изменить свои привычки оказываются нерезультативными

  • Вы устали пытаться изменить себя через силу воли

  • Вы хотите понять физиологический механизм формирования привычек и научиться легко приобретать новые навыки в любом виде деятельности
Как выйти за пределы повторяющихся проблем?
Состояние нашего здоровья, то, как мы себя чувствуем и насколько удовлетворены жизнью, зависит от существующих на данный момент нейропрограмм, которые определяют наше поведение и реакции в повседневности.

Для того, чтобы выйти за пределы повторяющихся проблем и реально изменить устоявшийся ход жизни, необходимо изменить эти нейропрограммы на соответствующие нашим истинным целям, потребности быть здоровыми, счастливыми, реализованными людьми.
Изменить жизнь можно не через силу воли и насилие над собой, а через контакт со здоровой целью
Наше воспитание и общественное мнение говорит нам о том, что для изменения жизни необходима сила воли и постоянные усилия по преодолению себя. Но современные исследования убедительно доказывают, что в долгосрочной перспективе такой подход дает негативные результаты: наращивает напряжение, ведет к потере ощущения смысла жизни, разрушает здоровье.

Сила требуется не в том, чтобы ломать себя под некий образ, а в том, чтобы устоять перед сопротивлением нездоровых стереотипов, научиться чувствовать здоровую цель и действовать из энергии, которую рождает потребность в здоровье.
Формат тренинга
4 тематических вебинара :
Подробное изучение темы динамических стереотипов, как они формируются, какие бывают ошибки и сложности на пути, как использовать практику ведения дневника, углубленное изучение практики целеосознания и всех ключевых практики СУЗ
1-й вебинар 24.07.2016, воскресенье, 15:00 МСК
2-й вебинар 30.07.2016, суббота, 12:00 МСК
3-й вебинар 6.08.2016, суббота, 12:00 МСК
4-й вебинар 13.08.2016, суббота, 12:00 МСК
Поддерживающие встречи, с подробными ответами на вопросы участников:
3 встречи в середине недели с ответами на вопросы участников, возникающие в ходе работы группы
1-я встреча 27.07.2016, среда, 21:00 МСК
2-я встреча 3.08.2016, среда, 21:00 МСК
3-я встреча 10.08.2016, среда, 21:00 МСК

Участие в закрытой группе на suz.community - общение, обсуждение актуальных вопросов, поддержка, ведение дневников:
Отслеживание соответствия своих действий с теми целями, которые мы осознали. В ходе наблюдения мы будем учиться отличать действия из цели от действия из долженствования. Делиться друг с другом результатами, сложностями, переживаниями, связанными с движением к здоровым целям
Общий чат для участников в скайпе:
Возможность быстро поделиться переживаниями с группой, объединиться для совместных практик
Ежедневные утренние практики
Отслеживание соответствия своих действий с теми целями, которые мы осознали. В ходе наблюдения мы будем учиться отличать действия из цели от действия из долженствования. Делиться друг с другом результатами, сложностями, переживаниями, связанными с движением к здоровым целям
(практики будут проходить,
ориентировочно, в 6:00, 8:00 МСК)
Значение группы:
  • Группа, объединенная здоровой целью, является вышестоящей системой по отношению к каждому участнику. Само присутствие в пространстве группы, общение в ней программирует участников на движение к здоровью
  • Это доверительное пространство, в котором легче раскрыться и поделиться своими переживаниями, заветными желаниями и устремлениями
  • Группа помогает пройти естественный период дискомфорта, связанный с перестройкой динамического стереотипа
Ведущая тренинга
Елена Качанова

Инструктор по осознанному управлению здоровьем
Школы «Система управления здоровьем» (СУЗ)
Основные результаты практики СУЗ:

  • Исчезли интенсивные головные боли, метеочувствительность, головокружения, слабость, сонливость, боли в спине, прошел хронический гайморит
  • Стала спокойнее, значительно уменьшилось фоновое напряжение, суетливость, прошла через период панических атак, навязчивых мыслей, появилось доверие к жизни, вернулась уверенность и решительность, исчезли многие сильные страхи
  • Улучшились отношения с близкими, ушли взаимные претензии, перестала срываться на сына, с друзьями отношения стали более глубокими, открытыми, появились новые близкие друзья, расширился круг общения
  • Стала чувствовать острее, вернулась радость, вдохновение, энергия, ощущение чуда. Вернулось ощущение смысла жизни, начала чувствовать и делать то, чем действительно интересно заниматься.
Ассистенты, которые будут помогать в проведении тренинга
Екатерина Ошева
Основные результаты практики СУЗ
  • Устойчивые навыки саморегуляции, интерес к жизни
  • Глубокие искренние связи с другими людьми
  • Положительная динамика в работе со страхами (страхом перелётов в частности)
  • Становление чувства само-ценности, появление и развитие новых профессиональных интересов
Вера Устименко
Основные результаты практики СУЗ
  • Восстановились отношения с мужем. Через 15 лет совместной жизни мы заново начали узнавать друг друга, учимся открыто выражать чувства, стало меньше претензий, ожиданий и попыток переделать друг друга
  • Улучшилось психоэмоциональное самочувствие. Научилась справляться с паническими атаками, меньше боязней, больше смелости и уверенности в себе.
  • Чувствую свою ценность, как женщины, жены, матери. Занялась творчеством: учусь рисовать, плести украшения, танцевать
  • Стала более осознанной, в результате почувствовала своё любимое дело и начала им заниматься
Наталья Шевченко
Основные результаты практики СУЗ
  • Восстановилась от подавленного состояния в связи с потерей близких людей (сестры и ребенка), справилась со страхом смерти, тяжелых заболеваний
  • Справилась с паническими состояниями, социофобией, ощущаю себя бодрой и полной энергии.
  • У дочери прошла хроническая аллергия и запоры, нормализовался жкт, выработалось здоровое пищевое поведение.
  • Прошел остеохондроз, нормализовался жкт, ушли боли в двенадцатиперстной кишке и желудке.
  • Ушли головные боли и состояние подавленности
  • Ощущаю себя в потоке жизни
Елена Качанова о группе:
Когда мы осознаем свои настоящие цели и честно смотрим на ту жизнь, которой живем сейчас, возникает естественный конфликт, мы обнаруживаем внутри себя энергию к изменениям тех привычных ежедневных действий, реакций, которые были запрограммированы целями, разрушающими наше здоровье (правота, попытка соответствовать какому-то образу себя, претензии к миру и окружающим и т.д.). Движение в сторону изменений всегда связано с дискомфортом, который необходимо пройти, прежде чем мы обретаем комфорт в новом состоянии. На этой группе мы не только будем учиться чувствовать контакт с целью, но и удерживать его и действовать из осознания здоровых целей, учиться постоянной калибровке соответствия им наших привычных действий. Для меня каждая группа - это квантовый скачок в развитии, в исцелении своей жизни. Мне очень хочется поделиться воодушевлением от тех результатов, которые уже есть в моей жизни, знаниями, опытом практики, своим настоящим, идти вместе с вами по пути честного отношения к своей жизни, принятия за нее ответственности, смелости, которая требуется, чтобы впустить в жизнь изменения и силы выстоять в сопротивлении этим изменениям!
Самый главный навык, который мы приобретем в ходе тренинга - навык выработки здоровых привычек без насилия над собой, через ощущение здоровых целей.
Стоимость участия

5500 рублей
Тренинг основан на научно обоснованных и в то же время простых технологиях осознанного управления здоровьем
Осознанное управление здоровьем — это научно обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и профилактики его расстройства во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

Школа СУЗ создана в 2004 году. Образовательная программа Школы основана на работах авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова.
Отзывы
Роман Хараев
Участие в онлайн-интенсиве "Твоя реальность" было моим первым опытом участия в платных группах, и я более чем доволен результатом в данный момент. На входе в группу я имел много проблем во всех сферах жизни и очень смутное представление что со всем этим делать. Но уже с первого вебинара, с первых слов Лены, с первой ее улыбки мне становилось светлее внутри, я почувствовал ее состояние здоровья и воодушевленный начал принимать активное участие в процессах группы, сам того не ожидая. Мы не сразу создали пространство доверия в нашем чате, понадобилось какое-то время, но мне было очень комфортно делиться там, возможность быстро получать поддержку очень помогала. Кроме прочего, я получил новые знакомства, мы и сейчас на короткой связи с некоторыми ребятами, и это тоже очень ценно для меня. Таким образом, участие в группе единомышленников, объединенных общей здоровой целью и в компании опытного тренера, запустило в моей жизни процесс комплексной практики осознанного управления здоровьем, с пониманием принципов и применением основных инструментов, что является самым главным результатом для меня, подсознательно я хотел прийти к этому с самого моего знакомства с СУЗ. Мой совет тем, у кого есть возможность принять участие в группе, но нет уверенности в целесообразности, - участвуйте!)
Андрей Мясников
В платных веб-интенсивах участвовал впервые, чувствую благодарность Лене и группе за совместную практику и интересные теоретические знания и практический опыт.

Мне понравилось то, что Лена очень зантересованно, добросовестно и заботливо относилась к ведению интенсива, каждому вопросу уделяла внимание, а также работала без жесткого плана, стараясь чувствовать именно нашу группу, ее потребности и запросы участников.

Например, после моих вопросов на одном из вебинаров в следующий вебинар были включены материалы, о которых я спрашивал - касаемо психологических защит, были рассмотрены основные из них.

Что касается моих результатов, то главный результат - это новый вкус в практике молчания, когда к середине практики удавалось быть в присутствии и перестать делать какие-либо усилия, просто чувствовать и созерцать происходящее, с удовольствием ощущать тело. Было такое классное состояние и очень приятные ощущения, идущие из живота, которые я ранее не испытывал в практике.

Также следует отметить, что в процессе интенсива чувствовалось, как группа активировала мое желание здоровья и желание исцелиться. Я понял, что именно закрытая небольшая группа - это важно. Когда комплексно используются разные инструменты под руководством тренера.

Сейчас даже после окончания интенсива мы решили продолжить работать в закрытой группе на портале, развиваем начатый процесс, делимся переживаниями и даем обратную связь друг другу.
Марина Вейде
Сложно писать постфактум об интенсиве, т.к.процессы запустились настолько активно, что практически сразу пошла турбулентность. А в ней и активное проявление ЭГО. Пока не расставилось все по полочкам, у меня подсознание многое и многих винило в моем непонятном состоянии. Больше всего там присутствовало состояние одиночества. Что я одна, настолько одна, настолько мне сложно и невыносимо все одной сделать без посторонней помощи. Что человек родился один и до смерти он всегда один и сам за себя в ответе. Это давило меня больше всего...Присутствовала сильная тревога, иногда отчаяние накрывало в самые ответственные моменты, состояние беспомощности.Но именно это и открыло дорогу из выученной беспомощности. Я сделала в таком состоянии несколько шагов и дальше зашагала уже легче, спокойнее и увереннее. И не так сильно задумывалась: а точно ли так правильно? А что подумают другие? Стало делаться всё само собой.Пошло внутреннее проявление себя. Конечно не все гладко шло. Наблюдаю за собой постоянно, нахожусь в осознанности. Не всех своих целей я достигла, которые обозначала в начале тренинга. Но и дневник я еще веду. Намерена его вести 42 дня. Сегодня только 21 день. Я активно участвовала в группе, сознательно это делала. Стремилась проработать себя по- полной, что возможно на данном этапе. Была готова к любому, что вскроется во мне. Одна проекция четко вскрылась и я рада, что это произошло в группе. Это дало мне возможность увидеть четко одно из моих искажений. Спасибо Лене, что прокомментировала практически каждое мое предложение. И ОС группы в данный момент меня просто ошарашила — они не отвернулись, а повернулись ко мне! Я наконец-то перестала бояться того, что я люблю говорить то, что думаю. И не умею обходить острые углы. Но в этом я сама. И когда я старалась молчать раньше, у меня периодически мог пропадать голос или становиться сиплым, шли зажимы. Благодаря данному интенсиву я смогла двигаться вперед, а не топтаться на месте.
Горбачева Анна
Прочитав название тренинга " Быть собой. Навстречу к мечте" , я сразу захотела поучаствовать. Я не очень понимала про что это, но тогда в моей жизни был такой застой, что срочно нужно было выбираться.

Целью моего участия были высвобождение личного времени и поиск вектора движения. Уже через неделю после начала тренинга, а по сути на третьей встрече меня схватило и понесло в общем потоке. Я вот сейчас думаю про это и до сих пор не понимаю, как такое возможно:) Как говорится " Где тонко- там и рвётся" и начало колбасить мой брак с такой силой, что если бы не поддержка группы, не еженедельная терапия и не Ленина поддержка....ой, не знаю.... как человек может такое выдержать? А вот может! Он вообще много чего может, держась цели и имея поддержку!

Всё так сильно изменилось за эти три месяца... Я успела начать разводиться, перестать разводиться, потерять себя, стараться быть максимально удобной, получить за это психосоматическую неприятность и вернуться к себе настоящей без страха быть непринятой, не идеальной, без страха быть собой во что бы то ни стало. Ещё у меня высвободилось огромное количество творческой энергии и я сделала массу мелких и не очень предметов декора, большинство из которых не зажала, как обычно, а подарила! Подарила, чтобы у людей, которых я люблю было что-то от меня:) Это мне принесло огромную радость.

У меня такая глубокая благодарность ко всем участникам группы! За их внимание, терпение, опыт! Лена Качанова, ты - прекрасный тренер! Чуткая, внимательная, прекрасно передающая теорию СУЗ, искренняя и такая мне приятная-сил нет!:) Спасибо, что была со мной вместе с Наташей Козенко, когда меня плющило так, что думала завтра не проснусь:) Обнимаю!

Спасибо Диме Шаменкову, за то, что я услышала в его вебинарах про важность групп, групповых терапий, вообще объединение людей с общей целью. Я лично убедилась в мощности этого инструмента и всем очень советую не бояться, объединяться и проживать такие маленькие, но целые жизни в группах, объединённых здоровой целью.
FAQ

Ответы на часто задаваемые вопросы
Q: Как оплатить участие в тренинге?

A: После того, как вы выберете оптимальный вариант участия и нажмете на кнопку подачи заявки, вы попадете в нашу платежную систему, где вы сможете оплатить участие с помощью банковской карты Visa/Mastercard, через платежные системы Яндекс.Деньги, WebMoney, Киви-кошелек, Paypal, или выписать квитанцию и оплатить ее в любом российском банке. Если вам не подойдут предложенные способы оплаты, напишите, пожалуйста, на почту shkolasuz@gmail.com, и мы предложим вам альтернативные варианты.

Q: Подойдет ли мне тренинг, если я еще не знаком с принципами СУЗ / только начинаю практиковать?

A: Да. По запросу мы вышлем вам пакет материалов, необходимых для ознакомления с базовыми принципами СУЗ. В ходе вебинаров вы сможете задавать прикладные вопросы по практикам Елене Качановой в текстовом чате.

Q: Что мне понадобится для участия в тренинге?

A: Для участия в тренинге вам понадобится только доступ к высокоскоростному Интернету (желательная скорость - от 512 kb/сек), а также наушники или колонки.

Q: Что будет, если у меня возникнут технические трудности во время просмотра вебинаров?

A: Вы сможете обратиться к нашему техническому специалисту, который постарается в оперативном порядке помочь вам устранить возникшие трудности.

Q: Если я не смогу попасть на вебинар в прямом эфире, смогу ли я получить запись?

A: Да, вам будут доступны аудио и видео записи всех вебинаров.

Q: Смогу ли я задать вопрос во время вебинара?

A: Да, во время вебинаров вы сможете задавать Елене Качановой свои вопросы в текстовом чате. Также вы сможете задать вопрос в закрытой группе участников тренинга

Q: Можно ли участвовать в вебинарах со смартфона или планшета?

A: Да, для этого вам понадобится приобрести и установить браузер, поддерживающий Flash Player (при необходимости мы проконсультируем вас, как это сделать)