10 сентября - 1 октября

Свет надежды - 2

Женский онлайн тренинг для тех,
кто когда-либо подвергался любому виду насилия.

Ведущая - Гульназ Суанбаева
Соведущая - Марина Ридер

Для кого этот тренинг:
Этот тренинг для тех, кто, однажды оказавшись в роли жертвы психологического, физического или любого другого вида насилия, начинает бессознательно воспринимать жизнь с позиции слабого, уязвимого человека.

Далее, что бы этот человек не делал, в какие бы он отношения не вступал, в какие бы обстоятельства он не попадал, какие бы роли он не играл, итогом становится глубокое разочарование, неверие в свои силы, неверие в возможность жить другой жизнью.

Постоянный страх перед любыми проявлениями жизни начинает приводить к тому, что человек начинает судорожно цепляться за все, что его окружает, боясь потерять контроль над ситуацией. Это приводит к тому, что рушатся отношения, начинаются болезни, отсутствует здоровая самореализация, появляются зависимости.

Получается, что когда-то давно имевший место травматический опыт начинает оказывать влияние на всю оставшуюся жизнь, лишая человека возможности просто жить, просто быть, как бы отнимая у него это право, и каким-то парадоксальным образом превращая его самого в насильника.

Этот тренинг для вас, если если вышеописанное откликается вам, потому что это есть моя история, и история многих других женщин, которые когда-либо подвергались хоть какому-либо виду насилия…
"Очень часто в жизни получается так, что человек, будучи когда-то сильно травмирован в детстве, потом всю жизнь бессознательно живет либо в образе жертвы, либо сам становится тираном. Когда-то в детстве, оказавшись жертвой психологического насилия, я долгое время транслировала полное недоверие жизни и желание контролировать все процессы и отношения в которых были задействованы я и мои близкие, тем самым сама транслируя насилие... Результат моих действий был описан в первом посте на входе в СУЗ. Практики и огромное желание выйти из круга повторяющихся проблем привели к тому, что в какой-то момент я с удивлением обнаружила, что моя история вдруг как бы стала отделяться от меня, и в этой точке я почувствовала невероятное освобождение, которое повлекло за собой изменения, о которых я даже и не мечтала... Затем у меня появилось естественное желание делиться своим опытом, чтобы каждый мог почувствовать на себе целительное действие практик.
Я хочу пригласить на тренинг женщин, которые когда-то пережили насилие в любой форме, это может быть психологическое насилие, может быть физическое насилие или любое другое."

Гульназ Суанбаева
Автор тренинга
Из истории тренинга
Первый тренинг "Свет надежды" прошел в октябре 2016 года, и начался он с двух сообщений, которые я получила практически одновременно. В них женщины делились своими историями, когда по отношению к ним было совершено физическое насилие когда-то, и они рассказывали о боли, которую они испытывают до сих пор по этому поводу, и невозможности выразить ее.

Так создалась первая группа "Свет надежды", а о ее результатах говорят отзывы участниц, которые представлены ниже…
Что представляет из себя тренинг
Наш процесс сложно назвать тренингом в обычном его понимании, когда есть тренер и есть отдельно группа, которую ведет тренер.

Здесь самым главным будет групповой процесс и сама группа, где тренер будет таким же участником, как и все остальные участники.
Группа, объединенная общей целью, в которой соблюдаются такие принципы, как честность, ненасилие, принятие, отсутствие долженствований, и где практикуют искреннее деление переживаниями, способна превратиться в единый организм, который способен самоисцеляться.

Это невероятный процесс, всегда непредсказуемый, очень захватывающий, и который, однозначно, невозможно пройти одному, потому что самым главным исцеляющим фактором здесь является наличие именно группы.
Ведущая тренинга
Гульназ Суанбаева
Результаты практики "Системы управления здоровьем":

ПРО ИСКАЖЕНИЯ. Мне удалось выйти за рамки тех представлений о себе, которые несли в себе базовые искажения, оказывавшие основополагающее влияние на мою жизнь, как следствие прекратился бег по кругу с попаданием в одни и те же ситуации с небольшими вариациями в плане участников и обстоятельств, но неизменно с отрицательным результатом в итоге.

ПРО ЗДОРОВЬЕ. В результате практик стало восстанавливаться здоровье. Полтора года я не использую никаких обезболивающих, у меня не было ни одного курса лечения, связанного с грыжами позвоночника, не было ни одного обострения хронических заболеваний органов ЖКТ, органов дыхания, не было простуд в осенне-зимний период. Раньше практически круглый год я лечилась от чего-то... Исчезли головные боли, обычно длящиеся до трех дней, исчезла хроническая усталость, панические атаки. Сейчас я чувствую, как постепенно крепчает физическое тело, растет амплитуда движений, повышается его выносливость.Так как я временами была практически обездвижена, то этот результат является таким чудом для меня, что позволяет мне верить вообще в чудеса, которые могут происходить в жизни.

ПРО ОТНОШЕНИЯ. Мои отношения стали здоровее автоматически, так как уже не было меня, желающей контролировать вся и всех, а это, в свою очередь, положило начало изменениям в жизни моих окружающих. Оказалось, что выход одного из двух человек, связанных в нездоровых отношениях, уже ведет к либо к их логическому завершению, либо к их трансформации в здоровые отношения. И вообще, до определенного момента, все отношения являются больше созависимыми, чем здоровыми, и только наличие общей здоровой цели является основой существования любого рода взаимоотношений.

ПРО САМОРЕАЛИЗАЦИЮ. Два года назад я и представить не могла, как кардинально может измениться моя жизнь.Тогда я не знала, что из нездоровья есть путь в ЗДОРОВЬЕ, что из страха есть путь в ДОВЕРИЕ, что из уныния есть путь в РАДОСТЬ. Для меня большим открытием явилось то, что не надо бороться с жизнью, что она не таит в себе угрозу мне, а, наоборот, за каждой дверью, куда мне страшно было идти, меня ждал очередной дар от нее. Сейчас я готова с большим удовольствием делиться тем, что мне дало участие в Школе СУЗ.
Интересные публикации Гульназ
о результатах практики СУЗ
Автор статьи – Гульназ Суанбаева, инструктор осознанного управления здоровьем Школы СУЗ
"Ребята, выход из боли есть!
Это открытие случилось со мной где-то месяц назад.
Неожиданно я заметила, что у меня ничего не болит. Как-то незаметно перестала болеть спина, а с этой болью я жила последние лет 16 точно, и вдруг она совсем исчезла. Это открытие было для меня и удивительным, и радостным, и даже немного с налетом грусти какой-то, представьте, как-будто исчезла какая-то часть меня, с которой я уже так сроднилась, и жизни, честно говоря, без нее уже не представляла, шутка ли, ведь она полностью контролировала мою жизнь.
Она решала, каким будет мой день сегодня и что мне можно планировать, а что нет, смогу ли я вообще сесть за руль, смогу ли я выйти на улицу, или буду смотреть в окно и думать, глядя на гуляющих во дворе, какое же это, оказывается, счастье, когда ты не ограничен физически. Практически, она контролировала мою жизнь, и вдруг она незаметно так и потихоньку исчезла из моей жизни..."


Читать статью в блоге Школы "СУЗ" =>
"Прочитав свежие комментарии к когда-то нашумевшему посту http://suz.community/post/16615 , почувствовала необходимость более подробно описать события, предшествовавшие ему, и последовавшие после его написания. История началась ровно два года назад, когда моя младшая дочь 10 июня 2014 года, в день своего 15-го дня рождения, не обнаружила дома маму, прийдя из школы (школа английская, учатся в июне). В тот день мне экстренно сделали третью по счету операцию за прошедший год, и весь год я была практически выпавшей из жизни.Ситуация со спиной тоже ухудшилась, и на тот момент боли в спине уже не прекращались круглые сутки. Вы не поверите, но когда мне собирались делать наркоз, я подумала,что наконец-то я временно не буду чувствовать эту проклятую боль. Было такое ощущение, что жизнь решила меня просто припечатать к стенке, проще говоря, уничтожить. Целыми днями я лежала и искала хоть какую-то информацию в интернете, так я наткнулась на лекцию Дмитрия..."


Читать пост в социальной сети suz.community =>
Соведущая тренинга
Марина Ридер
Результаты практики "Системы управления здоровьем":

  • Избавилась от длительного, преследующего меня практически всю жизнь, чувства одиночества. Жизнь стала насыщенной и увлекательной, обрела новых друзей, начала путешествовать , раньше не очень это себе позволяла.
  • Ушли суицидальные мысли, наоборот , появился " драйв" от всего, что я делаю.
  • Почувствовала снова удовлетворение от занятий своими хобби. Начала рисовать, после двадцатилетнего перерыва.
  • Стала лучше чувствовать себя эмоционально, наконец забыла о своей депрессии.

Результаты участия в тренинге " Свет Надежды" (осень 2016г.)

  • Исчезло чувство вины, за то что со мной произошло.
  • Полностью приняла своё прошлое, вышла из состояния " жертва". Приняла свою судьбу и жизненный опыт.
  • Обрела необыкновенно хороших друзей, которые поддерживают меня до сих пор.
  • Перестала во всем обвинять мужчин, медленно и постепенно приходит принятие мужской энергии.
  • Полюбила быть и чувствовать себя женщиной. Стала больше за собой ухаживать.
  • Появилась вера в то, что прекрасные взаимные отношения и для меня возможны.
Формат тренинга
4 воскресных вебинара
1-й вебинар - 10 сентября, 12:00
2-й вебинар - 17 сентября 12:00
3-й вебинар - 24 сентября 12:00
4-й вебинар - 1 октября 12:00
* Время указано московское
Взаимоподдержка в закрытом сообществе на suz.community
Возможность поделиться переживаниями и получить поддержку в закрытой женской группе в социальной сети suz.community
Живые группы открытого диалога
Встреча в мини группах онлайн, выражение своих чувств в поддерживающей среде, исцеляющая практика открытого ненасильственного искреннего обмена переживаниями в безопасной среде
Регистрация на участие
Первый тренинг был абсолютно бесплатным, и я хочу выразить огромную благодарность Дмитрию Шаменкову за возможность претворять в жизнь такие проекты в удивительном пространстве, которое он создал и поддерживал своими силами все эти годы.

На данный момент я считаю справедливым сделать этот проект за донейшн, все средства с которого пойдут на развитие социальной сети suz.community и оплату труда людей, которые оказывают техподдержку проекту.

Сумму можете выбрать любую, здесь нет ограничений ни в какую сторону.

Гульназ Суанбаева
Автор тренинга
О Системе управления здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это научно обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и профилактики его расстройства во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

СУЗ создана в 2004 году, в ее основе лежит работа авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова.
Отзывы участниц
группы "Свет надежды" (осень 2016г.)
Светлана Серенкова
Дорогая Гульназочка!
Безусловно наш такой крутой и сильный тренинг был полезным, ОЧЕНЬ! Один из самых сильных процессов для меня в СУЗ. Стала думать, вспоминать и анализировать, что он дал и сложно, потому что есть ведь такой эффект что то, что было и прошло, потом кажется что этого не было вовсе. Поэтому приходится сейчас напрягаться, чтобы вспомнить, что было :).

Первое: муж отметил, что участие очень сказалось на мне. Я стала более адекватной что ли. Сейчас трудно вспомнить дословно, но он сказал, что по мне было очень заметно.
Это был единственный в сузе процесс, к которому я подошла со 100% ответственностью и участвовала по полной программе. Даже на другие дела времени не оставалось, потому что была важность большая этого процесса.

Второе - я отпустила очень большую свою боль и вину. Проговорила и отпустила те вещи, которые очень тревожили меня, выматывали силы и нервны, но которые я никому из близких не могла проговорить потому что это были крайне личные вещи про тех же близких. Эти ситуации не изменились, но изминилось мое отношение к этому. Просто отпустило и перестало болеть.Есть и есть....понимаю, что во многом это было моей целью и единственный к кому обращаться в этом случае - это к себе.

Третье - получила просто невообразимую поддержку и помощь казалось бы чужих людей, но ставших потом такими близкими, что по факту мои лучшие подруги на данный момент далеко не так близки мне, как эти "чужие" и уже родные люди.

Вообще, на самом деле это был такой мощный процесс, который так много вскрыл и так много дал пережить - и боли и радости. Этот процесс вскрыл для меня реальность. Оказалось, что в мире огромное колличество боли, которая скрывается и замалчивается и оттого множится в невообразимом маштабе. Открытость в этом плане (в самых сокровенных своих тайнах, травмах и боли) просто возвращает на землю, в реальный мир, который кажется сначала таким страшным от маштабов боли, которую мы причиняем друг другу.

Пришло понимание, что такие процессы ОЧЕНЬ, очень важны именно потому, что все эти гнойники вскрываются, оголяются их становиться виждно всем. Они по принципу домино начинают вскрываться у других. И тут столько важностей!
Спадает пелена эго, что это вот я одна такая страдалица, никого страдательнее меня нет, а у всех все более менее хорошо, а ВОТ У МЕНЯ ТО! Лично меня от этого вылечило. Я увидела, что почти у каждой столько боли внутри и порой мне даже не снилось и часть прожитого другими.
Этот процесс помогает,спасает от страха, огромного страха, что если ты откроешься, расскажешь, то тебя неминуемо ждет еще большее наказание, ведь это ты виновата в том, что с тобой случилось. Страх, что тебя отвергнут еще больше и закидают камнями и уж тогда тебе точно конец.
Этот процесс дает такую мощную поддержку, на которую и не смеешь надеется.
Он исцеляет тем, что рана наконец может быть вскрыта, вичищена и ресурсирована.
Ты получаешь здоровую поддержку, а не жалость.

Я помню, что у меня сначала был такой огромный ужас, от того что я читала. От некоторых историй я не могла отойти по нескольку дней. Они снились мне, постоянно крутились в голове и я никак не могла смирится с тем, что такое вообще возможно. Что человек с человеком может делать такое. Но то, что я в этом момент не сбежала, а прожила это, пропустила через себя, доло мне бОльшую глубину. Больше понимания и сострадания людям. Усмирило эго и помогло посмотреть на "ужасный" мир как есть. Без прикрас и без выдуманных концепций о нем. Этот мир ужасно испугал. Но потом пришло понимание того, что этот ужас есть в нем именно потому, что мы молчим. Как в фильме "Зеленая миля" в конце фильма говорится фраза про убитых девочек, что все это происходит, потому что они из любви к друг другу молчали.
И в конце тренинга я ясно увидела и поняла, что чтобы этого становилось меньше, нужно об этом говорить! Вскрывать, делится, излечиваться. Ведь многие мужчины-насильники продолжают поступать так, потому что не получают обратной связи. Жертва молчит, а он считает, что для нее значит нормально, ничего особо страшного нет.
Но здоровых пространств для этого пока слишком мало. Группа Гульназ, по моему мнению, просто идеальная.
Бесценный процесс! Просто бесценный.
Спасибо тебе Гульназ! Ты мастер исцеления женских душ. Поклон тебе и благодарность!
Екатерина Ошева
Это была уникальная возможность сбросить несколько шкур сразу и найти под ними человека, который намного живее и счастливее, чем было раньше. Шкуры наросли для защиты от боли и если раньше, там, в прошлом, помогали, то потом - загрубели и стали мешать жить. А боль все это время жила под ними и не могла полностью пройти. Тренинг Гульназ позволил шкуры снять, боль признать, прожить и отпустить. Безопасно и бережно.
❤️ Спасибо, Гульназ.
Татьяна Волчек
Гульназ, я с бесконечной благодарностью вспоминаю нашу группу «Свет Надежды»!
На ней мне удалось избавиться от груза из боли и обид прошлого, через призму которого я воспринимала настоящее. Я словно заново родилась. Я по-новому увидела себя и окружающих. Рухнула стена между моим «хорошим» миром и чужим «плохим», который я категорически не принимала. Я узнала волшебную силу искренности, которая научила меня быть открытой и принимать. Это отразилось на взаимоотношениях с сыном. Они существенно улучшились. В них появилась теплота, доверие, внимание, открытость, понимание.
Я рада возможности продолжить путь к себе в твоем новом тренинге!
Зульфия Шакирова
Гульназ! Я буду просто счастлива, если смогу принять участие в новом тренинге! «Свет надежды» стал для меня одним из важных событий в жизни. Да, в тот раз я не успела, впала в некий ступор после огромных осознаний. К концу тренинга пыталась судорожно писать что-то типа отчета, но тогда что-то четко понять и облечь в слова я не смогла. Просто чувствовала, что проделала большую работу и результат увижу потом. Вот теперь четко могу сказать, что результатом стало улучшение моих взаимоотношений с отцом. Это очень важно для меня. Огромное спасибо и низкий поклон!!!
Аллочка Ласточкина
Дорогая, Гульназочка, с огромной благодарностью и теплом вспоминаю нашу группу "Свет надежды"! Иметь возможность достать из себя столько закапсулированной боли, и быть понятой, получить такую колоссальную поддержку, чувствовать такое тепло и любовь - это останется со мной на всю жизнь! Каждый раз, когда вижу в ленте или на фейсбуке имена всех девочек нашей группы, испытываю прилив нежности...я вижу родную душу...даже если не пересекаемся нигде сейчас...
Я никогда не питала иллюзий, что другим людям легче живётся, чем мне, но истории девочек, ещё больше расширили моё понимание, что каждый человек заслуживает любви, понимания и сострадания, даже если нам кажется, что у него всё благополучно. За "фасадом" обычности многие носят непосильный груз перенесённой боли и недолюбленности.
Что мне дала группа?.... Я стала более уверенной и сильной! Уже после участия в группе в мою жизнь пришла страшная беда... у очень близкого человека оказалось смертельно опасное заболевание... слава Богу, сейчас уже всё хорошо.... но если бы не книги Экхарта Толее, СУЗ и группа "Свет надежды", если бы не постоянное стремление к осознанности, практика молчания и огромное чувство любви к миру, к жизни, если бы не растущее доверие к мудрости, с которой всё в этой жизни устроено, я бы могла сломаться от этого внезапно свалившегося горя.
Я смогла не только не отчаяться сама, а и оказать сильную моральную поддержку близким...И поэтому спасибо, спасибо, спасибо!!! Боженьке за всё, что происходит в моей жизни. Благодаря испытаниям мы становимся более тонко чувствующими и любящими, мы начинаем ценить каждый миг по настоящему.
Сейчас в моей жизни тихий период, наполненный самоуглублением, и тихой радостью и хоть относительным покоем... душа хочет отдохнуть...поэтому сократила до минимума общение, и участия в новой группе не планирую, но от всей души желаю принять участие в ней всем, у кого есть невыссказанная боль, это правда освобождает и делает тебя сильней!
Обнимаю крепко вас всех-всех, девчёночки, с которыми делили воспоминания о горьких событиях наших жизней, и смогли выйти из этого процесса с Верой и Надеждой на всё самое прекрасное...) Благодарна каждой из вас, а Гульназочке просто низкий поклон за потрясающую возможность возвращения к себе подлинной!..
Жанна Гумерова
Гульназ, дорогая, девочки, дорогие! Как много мне дал этот процесс. Ведь насилие это не только о физическом причинении боли, но и о словах, о поступках во благо другого человека, о насильственных действиях во благо себе. С вашей помощью мне удалось пройти в глубину своего детства, когда многое было не понятным, объяснено по разному, но так не понятым и не принятым и осталось. Памятник тебе поставить за это, Гульназ.