Научитесь осознанному
управлению здоровьем
обучение проходит онлайн и доступно из любой точки мира
О Системе управления здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это онлайн-школа, основанная доктором
Дмитрием Шаменковым. По данным научных исследований (по методике ВОЗКЖ-100),
месячное обучение в Школе СУЗ приводит к улучшению качества жизни обучающихся на 25%.

при поддержке:
СУЗ сегодня
12 017

Участников
382

Сообщества
477

Городов
63

Страны
Чему мы учим?
В нашей школе мы обучаем осознанному управлению здоровьем - это научно обоснованный подход, включающий в себя простые шаги к улучшению здоровья и качества жизни.
Для кого?
Для тех, кто не может выйти из повторяющихся циклов проблем в различных сферах - физическое и психическое здоровье, отношения, бизнес, творческая самореализация.
В чём наша уникальность?
Современные научные исследования доказывают, что ключевым фактором, определяющим наше здоровье, являются отношения, в которые мы включены. Мы использовали эти данные и принципы живых систем для создания максимально эффективного способа быстрого улучшения здоровья.
Как попасть в школу?
Зарегистрируйтесь и получите бесплатный курс с простыми шагами, помогающими улучшить самочувствие и качество жизни.

Зарегистрируйтесь в Школе
и получите базовый курс бесплатно
Основатель и руководитель Школы
Дмитрий Шаменков

Женат, отец четверых детей. Более 20 лет развивает технологию осознанного управления здоровьем. Принимал участие в разработке медицинских нанотехнологий, клеточных технологий, руководил инновационными исследованиями в ЦКБ МПС РФ и Первом МГМУ им И.М. Сеченова.

- член Экспертной коллегии и ментор Фонда Сколково
- член Экспертного совета Фонда содействия инновациям (Фонда Бортника)
- International Affiliate Member Американской Психологической Ассоциации ( American Psychological Association)
- автор 28 научных публикаций и 18 патентов в сфере нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем, автор статьи энциклопедического словаря "Клиническая психология"
- лектор конференции ТEDx
- основатель и руководитель Школы и социальной сети "Система управления здоровьем" SUZ.community
- сооснователь центра SUZretreat в Тайланде

Основатель и руководитель Школы
Дмитрий Шаменков

Женат, отец четверых детей. Более 20 лет развивает технологию осознанного управления здоровьем. Принимал участие в разработке медицинских нанотехнологий, клеточных технологий, руководил инновационными исследованиями в ЦКБ МПС РФ и Первом МГМУ им И.М. Сеченова.
- член Экспертной коллегии и ментор Фонда Сколково
- член Экспертного совета Фонда содействия инновациям (Фонда Бортника)
- International Affiliate Member Американской Психологической Ассоциации ( American Psychological Association)
- автор 28 научных публикаций и 18 патентов в сфере нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем, автор статьи энциклопедического словаря "Клиническая психология"
- лектор конференции ТEDx
- основатель и руководитель Школы и социальной сети "Система управления здоровьем" SUZ.community
- сооснователь центра SUZretreat в Тайланде

Инновационная методика
Программа Школы переворачивает традиционное представление о здоровом образе жизни и концентрирует внимание обучающихся на наиболее важных рисках, управление которыми обеспечивает существенный. Работа с источником проблем постепенно дает изменение во всех сферах жизни, прирост качества жизни и здоровья во всех аспектах уже в течение первого месяца практики.

В Школу СУЗ интегрирована специальная образовательная социальная сеть, которая организована по принципам живых систем (теория функциональных систем академика П.К.Анохина).
1
Научный подход
Онлайн-школа "Система управления здоровьем" выросла из стен ведущего медицинского ВУЗа страны - Первого Московского государственного медицинского университета им.И.М.Сеченова Минздрава России (Сеченовского университета).

Подход, применяемый в Школе, основан на разработках физиологической научной школы Университета, опирается на данные современных научных открытий.
2
Простые и понятные алгоритмы
С помощью простых и понятных шагов вы сможете включить здоровые привычки в вашу повседневную жизнь.
Вы получите поддерживающую среду, в которой закрепите полученные навыки.

3
Результаты участников
Наибольшее улучшение качества жизни происходит в физической сфере (+26,94%), психологической сфере (+25,31%), социальных взаимоотношениях (+18,07%). Результаты стабильны более полугода после обучения, и могут поддерживаться дальше при регулярной практике навыков, полученных в Школе.

Обучение в онлайн-школе "Система управления здоровьем" особенно эффективно для участников с исходно низким уровнем качества жизни (<89.32), измеряемым по методике Всемирной организации здравоохранения.

Зарегистрируйтесь в Школе
и получите базовый курс бесплатно
Менее, чем через месяц будет уже три года с того момента, как я начал практиковать молчание и другие практики СУЗ, и хочется сделать «скриншот», как было, и что изменилось с того времени. Конечно, жизнь набрала обороты, и скорость жизни увеличилась, можно написать многое. Но выражу все тезисами.

Было, на апрель 2013 года:
- Находился в большом глюке по поводу своей самореализации.
- Работал на нелюбимой работе, с графиком с 7.30 до 18.30-19.00 шесть дней в неделю (c мыслью: «нужно просто потерпеть, и в будущем станет легче»).
- Никаких личных отношений. Страх взять на себя ответственность по созданию семьи (здесь тоже присутствовал глюк о том что, «вот заработаю на квартиру, машину и т. д. и тогда уже можно будет искать спутницу жизни - тогда я уже буду что-то стоить в глазах противоположного пола")))) - пишу это, и так смешно сейчас.
- Проблемы с речью, заикание с детства, вследствие чего - страх общения, злость на себя, обида на мир, ощущение несправедливости жизни, попытки доказать миру свою значимость через волевые усилия, результатом которых становилась лишь потеря энергии, язвенная болезнь, аллергия.

На данный момент в моей жизни произошли следующие изменения:
- Основное и самое весомое изменение - это появление в моей жизни любимого человека, создание семьи, рождение дочки.
- Занимаюсь любимой деятельностью, которая занимает в среднем четыре часа в день, заработок вырос почти в два раза.
- Прошли аллергические раздражения, не могу сказать про язву, так как не обследовался, но по ощущениям чувствую себя комфортно.
- Значительно улучшилась речь, появилось больше уверенности в себе, нахожусь преимущественно в положительном эмоциональном тонусе.
- Более доверительное отношение к жизни.
- Увеличился уровень энергии, раскрывается творческая энергия – хочется больше петь, начал учиться играть на синтезаторе. Ощущаю целостность жизни, справедливость.
Даниил Шарипов
Я сегодня совсем другая, чем была год назад. Я не тот конгломерат усталости, боли, отупения, отчаяния и безверия, я не то бесформенное существо, напичканное транквилизаторами и антидепрессантами, непонимающее для чего вообще живет, вроде бы и человек, но в то же время просто СУЩЕСТВО на краю гибели. И я жива, и я радуюсь жизни, солнцу, морю и всему вокруг только благодаря СУЗ!

Я принимаю свою жизнь сейчас такой, какая она есть, без обвинений в несправедливости к близким, к окружающим, да и к самой жизни. Принятие и осознанность помогли мне после трехлетнего конфликта вернуть прекрасные отношения с младшей сестрой. Я сама сделала первый шаг. И мы снова стали близкими и родными.

СУЗ, те знания, которые я получила, вебинары помогают мне сейчас по-другому принимать тяжелую ситуацию с болезнью мужа. Я честна с собой и честна с ним.... Мы оба понимаем, что он угасает, что это необратимо, но полноценно, с отдачей и верой в силы друг друга проживаем каждый отпущенный нам Богом день быть вместе.
Мария Стащенюк
Я пришла в СУЗ в подавленном состоянии, после потери сестры. Вместе с уходом сестры, ушел и смысл жизни. Появился страх жить, страх тяжелого заболевания, сильный страх смерти и панические состояния на этой почве. Было страшно оставаться одной с маленьким ребенком на руках, все время казалось, что может что-то произойти трагичное, и я не смогу помочь.

У дочери была врожденная аллергия, которая практически ушла (иногда бывают мелкие высыпания, но это цветочки). У дочери прошли хронические запоры и нормализовался жкт. У меня прошли очень сильные защемления позвоночника и остеохондроз, - когда защемляло спину, я несколько дней не могла ходить в прямом смысле слова, лежала, а еще неделю после ходила в «ошейнике» (воротник, поддерживающий голову). Ничего не помогало.

И вот, практикуя, я уже и забыла, что это такое. Иногда отдаленно я ощущаю дискомфорт в лопатке, иногда в шее, но он проходит быстро. Мое моральное состояние стало во сто крат лучше, ушли страхи, панические атаки. У меня ушли проблемы с жкт, это было мое больное место. Прошли головные боли, с утра я себя чувствую полной сил и отдохнувшей. Хотя раньше я всегда просыпалась разбитой, независимо от того, сколько я спала.

Появилось ощущение, что всему можно научиться и появилось желание браться за что-то новое, получать новые навыки, повышать квалификацию, мозг стал более гибким и адаптивным. Ушел огромный комплекс общения с людьми, выражения себя. Раньше мне тяжело было заводить знакомство, общаться с незнакомыми людьми, я их боялась. Кажется, что это была не я))

Раньше меня люди отталкивали, я избегала их, сейчас я тянусь к людям и не представляю себе и дня без общения. Ушел комплекс выученной беспомощности, я осознала, что делая то, что мне по душе, я могу достигать результатов без усилий. Всей семьей перешли на осознанное питание, особенно ярко это выражается у дочери – она сама просит себе еду. Вес у нее нормальный, я не контролирую, сколько она ест, доверилась ей и все счастливы) У ребенка здоровый аппетит и здоровое отношение к еде. Вообще не просто так взять и осознать все свои результаты.
Наталья Шевченко
Я не могу отделить свою жизнь и все, что в ней происходит, от СУЗ. У меня четкие ощущения до и после, хотя работы еще много впереди, честности по отношению к практике. Способность видеть и понимать происходящее со мной дает мне силы. Я вошла в СУЗ в сильнейшей депрессии, с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы и кучей всего. Ты знаешь, какова динамика по гормонам.

Депрессивные ямы или волны случаются, но не месяцами, как раньше. Потребность в алкоголе, никотине и манипуляции с едой прошли, ушли сильные головные боли - это большой результат для меня. В отношениях я много учусь, открытый диалог - это жизнь, я это чувствую, до СУЗ я этого не знала. У меня нет полноценной семьи, но я вышла из деструктивных длительных отношений, - без твоей поддержки, групп, вебинаров я бы не смогла... Что и как будет, я не знаю. Ты знаешь, что мне не хватает смелости, ищу её путем принятия себя. Так, если посмотреть, изменилась каждая сфера моей жизни, и я благодарна за это.
Татьяна Прадед
Удивительный день, радостный ! Проснулась в ресурсном состоянии, все с самого утра пошло легко и непринужденно. Дела делались, а не планировались, а потом откладывались. Неинтересные рабочие задачи совсем не раздражали. Был только легкий мандраж от ожидания чего-то, сама не знаю чего, но внутренняя готовность к любому повороту событий. Хочется каждый день делать несколько шагов вперед, надоело скрипеть и тухнуть!

Совсем недавно делилась, что у меня нет результатов по здоровью, хотя внутренние изменения очевидны. Сегодняшний день это опроверг!!! Результаты УЗИ по кистам показали уменьшение их размеров в 2 раза и еще… просто шок !!! ТТГ в норме!!! Максимально допустимый 4,2, у меня 4,12. Я даже не помню уже, сколько лет у меня эта проблема, щитовидка не лечится, приходится пить гормоны чаще всего всю оставшуюся жизнь, я не пила, что отражалось на моем самочувствии. Я не знаю, насколько стабильный этот показатель, возможно он будет скакать туда-сюда, но на сегодняшний день НОРМА, я мечтала об этом, конечно, но не надеялась на такой быстрый результата! Сейчас главное, не привязаться к результату. Благодарность огромная Богу, СУЗ, Диме, всем, кто был рядом!
Наталья Хайлова
1) Значительное снижение уровня стресса и чувства вины. Помню как в 2012 г. мои мысли в голове и ощущение бессмысленности всего происходящего буквально выливались в физическую боль. А конкретно - в боль в позвоночнике, - от мыслей об этом, помню, мне хотелось вырвать себе позвоночник. Сейчас значительно легче. Спало большое напряжение, связанное с чувством вины после просмотра вебинара "Мотивация vs Дао".

2) Появилось понимание закономерностей, из которых складываются проблемы в жизни, понимание, куда уже точно не следует влезать. Да и вообще, слушая вебинары Димы, получая знания в СУЗ, я все больше обретал смысл во всем происходящем, и уверенность в будущем.

3) Улучшились жилищные условия. Купили с семьей хорошую квартиру в новостройке, в хорошем районе. Помню как мне очень хотелось купить квартиру именно в этом жилищном комплексе, но я все боялся, что не потяну, что дорого и т.д. и т.п. Ну и прикиньте - получилось!)))

4) И кстати, про позвоночник, - могу просидеть в практике целый час с абсолютно ровной спиной. Это самый первый результат, который я получил благодаря практике. Сперва, конечно, болело, и я думал, что буду вечно сутулиться с моим-то ростом. Но сейчас я просто кайфую, когда в практике спина сама выпрямляется, а я при этом вообще не напрягаюсь, - наоборот, чем больше я расслаблен, тем прямее спина.

5) Отношения с окружающими и с коллективом. Вот, в начале у меня было большое неприятие коллег, долженствование к ним и к себе, - прямо даже боялся с некоторыми взаимодействовать. Сейчас не так сильно, и довольно много глюков прожил в этих отношениях, и во многих случаях встречался с собственным эго. Вот, как-то так))
Талгат Буркитбаев
Обожаю синхронизации, да и все проекты Школы;-) хочу Вас поблагодарить... столько хочется выразить, что если все писать, будет долго, и слов не хватит...)) Я так счастлива!!!:))) Я наверное каждый день благодарю Жизнь и Вас за знания, уделённое нам внимание... Я все больше чувствую, как меняется моя жизнь, и все вокруг...

Я счастлива, что я живу своей жизнью, реализую своё предназначение здесь и сейчас, строю свою жизнь так, как мне хочется, и не убегаю в "сейчас поработаю, поднапрягусь и потом можно будет отдыхать..." :)) У нас все очень активно развивается, словами сложно передать:)) открываем в октябре новый филиал, я его очень уже люблю:)) жизнь прямо ведёт нас, само все закручивается, события, новые педагоги к нам пришли...

Я очень вдохновлена, и все сильнее внутри чувствую будущий результат... Как я счастлива, что в моей жизни меньше правоты и больше синхронизации с миром... Я радуюсь себе и жизни, я чувствую, что это только начало, и очень вдохновлена новым залом и возможностями, которые мы можем дать людям... Дима, спасибо Вам...!!! Благодарю Вас за те изменения, которые произошли и происходят со мной, с нами...
Маргарита Сильдуганова
Выберите направление
Здоровье
Личная эффективность
Отношения
Зарегистрируйтесь в Школе
и получите базовый курс бесплатно