Йога СУЗ
Занимайтесь на здоровье!
Цель занятий йогой с применением принципов СУЗ:
здоровье, улучшение самочувствия путем синхронизации нашего внимания, процесса дыхания и ощущений тела; повышение качества нашей жизни.

Приходя на занятие по йоге СУЗ, Вы становитесь участником группы, организованной и функционирующей по принципам Системы Управления Здоровьем. В этой здоровой функциональной системе мы будем чувствовать все наши движения в настоящем моменте, осознавать цель каждого движения, тонко осознавать свое физическое тело, его связь с дыханием и сознанием. Результатом каждого занятия будет улучшение самочувствия, положительный эмоциональный тонус и оптимизация общего состояния жизни.
Каждое занятие по йоге СУЗ состоит из следующих частей:
1
Целеполагание
В начале занятия каждый участник группы делится своей целью, которую он хочет реализовать благодаря предстоящему занятию.
2
Практика молчания
Далее мы выполняем практику молчания около 10-15 минут.
3
Осознанное дыхание
Следующая часть: осознавание своего естественного потока дыхания, наработка стереотипа полного йоговского дыхания.
4
Суставная гимнастика
В ходе этой части занятия мы разминаем основные суставы нашего тела, задействуя йоговские практики сукшма-вьяям.
5
Базовый комплекс йоги
Основная часть занятия - это выполнение последовательности поз йоги в моменте настоящего. Приоритетная цель - не погоня за внешними формами практики, а поддержание оптимального состояния здоровья.
6
Завершающая практика молчания, обмен опытом
В завершение занятия выполняется традиционная шавасана, завершающая практика молчания, а также по потребности мы делимся друг с другом впечатлениями от занятия.
Занимаемся мы в прекрасном пространстве йога-клуба "Путь Йоги"
(координаты клуба ниже).
В йога-клубе есть душевые, предоставляются бесплатно коврики для йоги.
Расписание:
Среда: 20.30-22.00, Солнечный зал.
Воскресенье: 10.00-12.00, Звездный зал.
Кто ведет занятия:
Тренер СУЗ Елена Черепанова
Здравствуйте! Меня зовут Елена. О Системе Управления Здоровьем я узнала в 2012 году. Активно практиковать принципы СУЗ начала с апреля 2014 года. С тех пор многое в моей жизни поменялось к лучшему. Знание принципов СУЗ и поддержка сообщества помогли мне наконец-то реализовать мои навыки йога-тичера. Цель занятий, которые я веду, - это не погоня за внешними формами. Главная цель всех действий нашей группы - здоровье в настоящем. Формы асан йоги лишь задают общую канву движений - определяющими являются истинные ощущения и сигналы тела в каждом моменте времени.
Мой опыт в йоге:
йогой я занимаюсь с 2008 года. Сначала это
была йога Айенгара, потом аштанга виньяса.
До йоги, с 9 лет была классическая
хореография, которая дала мне "растяжку"
на всю жизнь, а также различные
секции по танцам, аэробике и фитнесу. В 2012
году я закончила курсы для преподавателей
йоги в московском Аштанга Йога Центре.
Учителя: Сергей Кулыгин, Екатерина Сивакова,
Денис Заенчковский, Александр Братецкий
и Дмитрий Беляев. В 2013 году также
я съездила в Бангкок и закончила
курсы по общему тайскому массажу
в школе Ват По.
В этих двух видеороликах я делюсь тем, как можно выполнять суставную гимнастику и укреплять мышечный корсет тела. Эти и многие другие комплексы движений мы делаем на наших занятиях.
Суставная гимнастика
Комплекс для укрепления мышечного корсета
Место:
Йога-клуб "Путь Йоги",
ул. Пятницкая, д. 43, стр. 3.
Метро Новокузнецкая, Третьяковская, Павелецкая.
http://omyoga.ru/kontakty.html
Оплата:
600 рублей за одно занятие, наличными после занятия.
Также возможно проведение индивидуальных занятий
по запросу.
Улучшайте Ваше самочувствие в группе
Системы Управления Здоровьем!