Выход из боли



Запись онлайн-тренинга, который прошел
с
24 июля по 7 августа, 2016 года

Боль
В современном мире вряд ли можно найти человека, который бы не сталкивался с ней хоть каким-то образом. Практически, боль сопровождает нас с первых дней жизни. Она всегда рядом, она всегда с нами.

Она может прийти в очень раннем возрасте, как в случае с Иваном, или накапливаться и проявиться в более зрелом возрасте, как у Гульназ.

Боль бывает разной. Она может быть физической или душевной.

Она может быть острой и хронической, навещая человека периодически, она может быть постоянной и с годами становиться все сильнее и сильнее, отражая поражение того или иного органа.

Ее очень много в отношениях, особенно, с очень близкими людьми. Ее спутниками являются одиночество, оторванность от жизни, потеря смысла, нереализованность, отсутствие ориентиров в жизни. Неважно, как и в какой форме она у вас проявилась.

Часто боль сопровождается кризисом в отношениях или разрывом, финансовыми проблемами и растущими долгами, отсутствием реализации и непониманием смысла жизни.

Этот тренинг для вас:
  • Если вас беспокоит хроническая боль
  • Если боль присутствует в ваших отношениях с близкими
  • Если вы испытываете боль от одиночества, нереализованности, потери смысла жизни
  • Если вы испытываете усталость, тревожность, бессонницу, депрессию
Как работает тренинг
  • Боль - это информационный сигнал, который необходим нам для выживания, показывающий нарушение нашей целостности - на физическом, психическом, или социальном уровне (взаимоотношений).
  • Подавление боли на одном уровне может приводить к её распространению на другом уровне. Например, подавление боли на социальном уровне приводит к проявлению её на физическом уровне.
  • Если мы не устраняем причину боли, игнорируем или подавляем её проявление, это приводит к её хронизации. Таким образом формируется патологический цикл.
  • Для выхода из такого патологического цикла (замкнутого круга) необходимо устранение первопричин боли - восстановление целостности организма на всех уровнях, что можно сделать с помощью практики осознанного управления здоровьем.
Тренинг основан на научно обоснованных технологиях Системы управления здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это научно-обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и профилактики его расстройства во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

СУЗ создана в 2004 году, в ее основе лежит работа авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова.
Ведущие тренинга

Дмитрий Шаменков - доктор, специалист по семейной медицине и осознанному управлению здоровьем, создатель Школы СУЗ

Женат, отец четверых детей, живет на о. Панган в Таиланде. Более 20 лет занимается изучением возможностей управления здоровьем. Принимал участие в разработке медицинских нанотехнологий, клеточных технологий, руководил инновационными исследованиями в ЦКБ МПС РФ и Первом МГМУ им. И.М. Сеченова.

- член Экспертной коллегии и ментор Фонда Сколково
- член Экспертного совета Фонда содействия инновациям (Фонда Бортника)
- член Американской Психологической Ассоциации (APA - American Psychological Association)
- автор 27 научных публикаций и 18 патентов в сфере нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем
- лектор конференции TEDx
- основатель и руководитель Школы "Система управления здоровьем"
- создатель социальной сети SUZ.community
- сооснователь центра SUZretreat в Таиланде
Гульназ Суанбаева
  • Чувствую себя абсолютно здоровым человеком
  • Ушли многолетние боли в спине
  • Здоровые отношения с близкими привели к изменениям в их жизни
  • Появилось полное доверие к миру
Иван Форманюк
  • Устойчивая положительная динамика в течении тяжелого заболевания крови, длительная ремиссия тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Прошел путь от хронической психологической подавленности, связанной с гнетущими диагнозами и поисками смысла жизни, до счастливой и здоровой реализации
  • Улучшились отношения с родными
Ведущие курса и группа, объединенная с вами единой целью, помогут вам пройти этот непростой период в вашей жизни, помогут увидеть и прожить болезненные ситуации из прошлого опыта, которые не дают идти по жизни здоровым образом.

Что входит в данный пакет?
Запись 3-х вебинаров
1-й вводный вебинар совместно с Дмитрием Шаменковым
2-й и 3-й вебинар ведущие: Гульназ Суанбаева и Иван Форманюк
Запись практик молчания
Ежедневная совместная утренняя практика (практики будут проходить,
ориентировочно, в 6:00, 8:00 МСК)
Доступ к записям в закрытом сообществе участников на портале suz.community
Возможность ознакомиться с записями участников тренинга в закрытом сообществе на портале suz.community, где участники обменивались переживаниями, возникающими в ходе прохождения тренинга и получали обратную связь от ведущих
Стоимость записи
5000 рублей
Тематические публикации
Гульназ и Ивана
Автор статьи – Гульназ Суанбаева, инструктор осознанного управления здоровьем Школы СУЗ
"Ребята, выход из боли есть!
Это открытие случилось со мной где-то месяц назад.
Неожиданно я заметила, что у меня ничего не болит. Как-то незаметно перестала болеть спина, а с этой болью я жила последние лет 16 точно, и вдруг она совсем исчезла. Это открытие было для меня и удивительным, и радостным, и даже немного с налетом грусти какой-то, представьте, как-будто исчезла какая-то часть меня, с которой я уже так сроднилась, и жизни, честно говоря, без нее уже не представляла, шутка ли, ведь она полностью контролировала мою жизнь.
Она решала, каким будет мой день сегодня и что мне можно планировать, а что нет, смогу ли я вообще сесть за руль, смогу ли я выйти на улицу, или буду смотреть в окно и думать, глядя на гуляющих во дворе, какое же это, оказывается, счастье, когда ты не ограничен физически. Практически, она контролировала мою жизнь, и вдруг она незаметно так и потихоньку исчезла из моей жизни..."


Читать статью в блоге Школы "СУЗ" =>
Автор статьи – Иван Форманюк, инструктор осознанного управления здоровьем Школы СУЗ
Этот текст посвящен боли и выходу из нее, если коротко, то смысл его заключается в посыле:

"Имей смелость проживать свою боль и обнаруживать за ней то чувство жизни, к которому стремится каждая клеточка твоего тела, каждый "нерв" твоего "сердца" и души".

Мне хочется раскрыть эту тему шире…

Боль – это тот спутник, который сопровождал меня всю жизнь, который не расстается со мной и по сей момент. В настоящем изменились только отношения с болью, отношение к ней.

Для того, чтобы это осознавать, на протяжении жизни мне приходится..."

Читать пост в социальной сети suz.community =>
Отзывы
Анна Харитонова
Прошло 10 дней. Изменения в жизни и состоянии.
Я ожила, появилась Вера, Цель и смысл, я приняла наконец То, что Есть именно таким, как есть, и осознала тот факт, что только так и может быть и никак по-другому, и это именно то, что мне нужно сейчас, ощутила Благодарность Жизни за то, что пытается достучаться до меня и восстановить истинный контакт со мной,

- я ощущаю тело совершенно новым способом, как будто я в него наконец вернулась после долгого многолетнего отсутствия, конечно у нас с ним пока еще не супер контакт, мы пока приглядываемся друг к другу))) Тело учится доверять мне снова, а я учусь уважать и ценить его, не насиловать, заботиться, позволять, слушать его, доверять его сигналам...

- я осознала , что всю жизнь жила в глубоком долженствовании и самоизнасиловании. Другого навыка проживания жизни пока нет, но есть Цель научиться проявлять себя свободно такой, какая я есть ( естественно после знакомства с Собой, Такой, какая я есть)

- я начала ощущать физически мои личные границы, мое личное пространство, мое личное время, которых раньше у меня не было, и я даже не знала что это такое. В меня все могли входить и выходить, когда им захочется, без спроса, звонить, разговаривать со мной, когда им нужно, начинать и заканчивать контакт по их собственному усмотрению ))) а у меня была мощная программа долженствования и постоянного служения, типа я должна быть к их услугам всегда и везде,

- я перестала спать по 16 часов. теперь высыпаюсь за 8-9,

- питание : я начала есть странные вещи, которые не ела лет 10, а может и больше ))

Вобщем, происходят всякие странности, физическое и эмоциональное тело насыщаются разными всячестями )))

- появились хоть и короткие, но очень ясные моменты контакта с жизнью, благодарности и радости, а также удовольствия ))

О себе могу сказать,что хотя само физическое состояние здоровья у меня колеблется от улучшения к ухудшению,но позитивный результат налицо! Я изменила свое отношение к болезни мужа,стала спокойнее,осознаннее, и это помогает нам обоим принимать эту жизненную ситуацию без излишней драматизации. Приняли и все. Живем.У меня практически исчезли панические атаки,а если и появляются иногда, то я научилась их проживать и это состояние быстро проходит. Легче переношу стрессы. Стала меньше (очень редко) пить лекарства от гипертонии. Практику молчания делаю очень часто,почти каждый день по часу,это очень помогает синхронизироваться с реальностью в нашей непростой жизни в Крыму и вообще. Уже получается просто радоваться жизни, тому,что я есть. Хотя с дневниками пока не получается,хотела сказать,что не хватает времени, но это будет нечестно, нет,просто не получается правильно организовать это время,наверное.Но несмотря на проблемы,я могу сказать,что все равно моя жизнь улучшилась. Много удовлетворения от участия в инициативной группе "Здоровая Украина". Я хоть и немного,но вношу свой вклад в нашу работу над созданием сообщества. Это тот маленький элемент творчества,которого мне не хватает в настоящий момент. Пусть успехи у меня не большие, но я не собираюсь останавливаться. Я двигаюсь вперед. Медленно,но двигаюсь. А еще ...я только вчера с такой теплотой вспоминала наш тренинг! Нашу группу,Ваню,Диму....Практики Молчания .....У меня и тогда не все сложилось удачно из-за блэкаута в Крыму, но в записи я все равно ощущала дыхание группы....Вот так пока...сумбурно…
Анна Комарова

Мои результаты:

1. Cамое главное - улучшение состояния моего здоровья. За время работы в группе удалось полностью убрать боль в шее слева и боль в пояснице. Я стала каждый день выделять время под специальные упражнения, зарядку, стала разрабатывать эти спазмы. Очень довольна.
2. Отказалась от финансовой поддержки отца. 9 лет он мне помогал деньгами, с тех пор как я переехала жить отдельно в 18 лет.
3. В групповой работе я прочувствовала как программирует участников общая цель, это уникальный, совершенно удивительный опыт. У меня появились новые теплые знакомства, с некоторыми участниками я встретилась лично, хоть мы и живем в разных городах.

Ваня писал о своих событиях и переживаниях открыто, честно и это помогало раскрываться мне. Чувствовалось, что он часть процесса, а не "знайка-гуру", который свысока своего опыта нас ведет. Нет, Ваня был с нами же в потоке и это здорово!
Alesova Olga
Спасибо,Гульназ!

Меня заинтересовала эта женщина с того момента,как Ваня Форманюк еще на острове упомянул о женщине из Казахстана, позже,читая посты в ленте,я догадалась о ком говорил Ваня. И вот уже в этой Синхронизации,узнав,что Гульназ будет тренером групп,хотела к ней попасть,но мест не было! Вот ведь Господь слышит все наши желания!

Я записалась в мини-группу с Гульназ,какое-то мое чутье подсказывало спросить именно ее мнение о волнующем меня вопросе! То ли потому что я родилась в Казахстане и до 12 лет жила там, то ли потому что чувствую в этой женщине какую-то основательность,правду и мудрость. В общем поделилась в группе основным моим переживанием на сегодняшний момент по поводу моих родителей.

Моему отцу 82 года,маме-79, они уже 58 лет вместе!И сейчас уже физическое их состояние такое,что нужен дополнительный уход и присмотр. И хотя мы с братом организовали помощь от соцслужб, родных людей никто не заменит.Переезжать ни ко мне ни к брату они не хотят. И вот отец предложил мне переехать к ним и ухаживать за ними, на что я не соглашаюсь! И вот меня мучает чувство вины,что я вот такая неблагодарная дочь, постоянный внутренний диалог оправданий себя забирает много сил. Делая ревизию отношений с людьми в вопросе долженствований понимаю,что никто никому ничего не должен, но вот в отношениях " я-родители" нутром чувствую,что что-то здесь не так,и что именно им я должна!уже по факту,что они мне жизнь дали,которую я сейчас живу!

И вот благодаря ответу Гульназ,ее опыту в ситуации с родителями до меня дошло! а сегодня в практике ПМ вообще ответ пришел на мучивший меня вопрос-мне стало ясно, что я сама себе вру,а заодно и родителям, что я готова привезти их к себе в дом! Формально мы выделили им комнату,есть где посидеть на лавочке на веранде на воздухе, но сегодня я честно себе призналась,что я этого НЕ ХОЧУ!!! Потому что закончится моя свобода, это будет постоянный контроль, от которого я убежала в 17 лет из дома -куда пошла,что одела,что поела и т.д.

Умом понимаю,что так они проявляют свою заботу и любовь, они по-другому не умеют, принимаю их такими,люблю и благодарна им бесконечно, но жить вместе сейчас не готова и не хочу! А сказать им честно об этом боюсь!

Вот они мои искажения!

Спасибо,Гульназ!Прочитала посты с самого начала,ваша история очень меня вдохновляет! Спасибо! Обнимаю вас тепло!
Юлия Сандер
Гульназ, такая спокойная и умиротворенная... и я замираю, залипаю перед экраном и начинаю погружаться в наблюдения... Столько искренности и уравновешенности, такое честное повествование своей жизни, резонирующее с моими ощущениями... И вдруг я осознаю свое абсолютное спокойствие и полное сопереживание рассказчика. Вспоминаю о своих последующих делах и понимаю, что они ерунда на фоне того, что сейчас происходит в моей жизни, и пускай даже я где-то что-то не успею, зато я сейчас буду погружена полностью в процесс и получу, даст Бог, эффективный результат. Спешка, суета и все мои переживания просто взяли и растворились... и абсолютно пропадает желание ворошить прошлое и рассказывать об этих глупостях людям, тем временем всплывает действительно важная тема для высказывания своих переживаний - мое здоровье.

Я уже не спешу быть первой, отдаюсь потоку и когда доходит моя очередь, проговариваю все и мне становится понятно, насколько глубоко сидит моя боль, моя эмоциональная боль. Вижу глаза ребят и понимаю, они меня чувствуют, и осознаю, что не хватает более глубокого контакта, возникает желание услышать что-то в ответ от присутствующих, но этого не происходит. Короткое разочарование и снова меня накрывает следующий поток информации...

Наблюдения после группы:

1. С каждой последующей встречей я все глубже и глубже раскрываюсь, рассказывая все более интимные вещи.

2. Человек сам знает ответ на свой вопрос, и чтоб получить его, необходимо просто искренне поделиться своими переживаниями с кем-то другим.

Спасибо за это состояние умиротворения, что Вы создаете в группе, Гульназ! Спасибо всем ребятам, что высказывались и спасибо тем, кто откликнулся помочь лично!
Комарова Анна
Благодарю Гульназ и всех ребят за чудесную встречу, обмен переживаниями и своими историями, мне было приятно быть в сообществе единомышленников. На встречу я торопилась с работы, позавтракала рано утром и не успела пообедать, с порога засела за ноутбук. Когда началась ПМ я сразу же почувствовала буквально животный голод. Это наблюдение длилось пару минут и мне стало совершенно ясно, что 30 минут я не просижу. Да и незачем.Это как раз тот случай, когда можно "высиживать", тк НАДО, а можно просто прислушаться к потребностям тела. Я благополучно завершила свою ПМ, приготовила обед, покушала и уже после помолчала чуть чуть. Чувствую потребность более длительной ПМ. И еще отследила во время обмена переживаниями свое стремление вступить в диалог с другими участниками группы, что-то прокомментировать. Возможно, я просто соскучилась по групповым процессам, хотелось пообщаться, а с другой стороны мое мнение никто не спрашивал. Такое наблюдение. На душе радостно и волшебно после взаимодействия в группе, история Гульназ вдохновляет меня и восторгает. Благодарю теб, милая Гульназ! Спасибо за встречу!!!
Natalia Amnl
Сегодня была замечательная встреча с Гульназ! Так было тепло и душевно. Так все понятно и доступно звучало из её уст. У меня на 100% появилась уверенность что у меня все получится и я справлюсь со сложившейся ситуацией. Что я на верном пути. Спокойствие ,вера в Бога и в свои силы. Что ты не одинока, что у тебя есть старшие товарищи , которые , если что , то всегда протянут руку, поддержат. Спасибо большое всей группе за доверие и открытость. Сегодня был замечательный день!
Екатерина Ошева
И смеюсь, да. После группы с Гульназ я плачу и смеюсь. Как, как можно выбирать быть кем-то другим, вместо того, чтоб быть такой восхитительно живой?

Я поняла сегодня и Гульназ подтвердила - чтоб быть включенной в жизнь вовсе не надо сидеть и ждать, пока она тебя побьет и заставит попасть в реальность. Я была в заблуждении, что это обязательно должно быть, ИСПЫТАНИЯ... Но я поняла, что находясь в ней постоянно, в здесь и сейчас, на связи, - я уже проживаю и боль за других и потери и все, чего я так боюсь. Да, формально это не мои потери. Но боль и сопереживание - настоящие. Искренний диалог и включенность: в потоке жизни встречается все. Уже прямо сейчас все это есть, от чего я пыталась закрыться. Не могу более точно описать происходящее.... Буду еще в этом. Гульназ... Спасибо тебе. И всем, кто был в группе.
Наталья Шевченко
Сегодня мне посчастливилось побывать на мини-группе, т.к. кто-то из тех, кто записывался не смог участвовать на встрече. Я очень благодарна Гульназ за то, что помогла вскрыть переживания, выразить то, что ощущаю в моменте. Когда говорила щеки горели, ощущала, как энергия вернулась в тело. Спасибо всей группе!