Система управления здоровьем
Научно обоснованные принципы и практики, которые помогут сделать вашу жизнь лучше. Страх, боль, отчаяние, подавленность жизнью, разочаровывание, депрессия, отношения,
Состояние здоровья - это гармония всех сфер жизни
ОДНА большая формулировка, что такое здоровье: уверенность в будущем, гармоничные, хорошие отношения с близкими, радость, способность преодолевать трудности, решать проблемы, любимая деятельность, ощущение реализации предназначения, физическое здоровье, чувство "владения" телом, ощущение внутренней целостности, возможность говорить и выражать себя без страха, ощущение любви и дружбы в отношениях с близкими, ощущение пользы, которую приносишь миру, удовлетворенность, признание окружающих людей, допускаешь свое право на ошибку, разумный баланс ответственности, доверие к миру, ощущение распахнутости жизни и свободы, наслаждения, счастье делать то, что ты хочешь и то, что приносит пользу, жизнь в ладу, налажена.
Определение ВОЗ
Определение физиологии.
Простая визуальная интерпретация здорового человека
Рассогласование желаемого и действительного, неудовлетворенность
Наверное, большинство людей хотя так жить - быть здоровыми и счастливыми. Однако многие из читающих осознают, что действительная реальность не совпадает с ожидаемой, т.е. картинка расходится, результат не соответствует цели.

Симпатика - все мобилизуется, чтоб подраться, иммунитет, глюкоза, сердце быстро, давление высокое. Повышается готовность к свертыванию крови. Мочеполовая, пищеварительная выключается.

Парасимпатическая - усталость, сниженное артер. давление, повышенная активность ЖКТ.

2 типичные деструктивные реакции.

-- Забить, убежать, абстрагироваться. Когда забиваем - деградируем, компенсируем разными домыслами (у меня условия хуже, чем у других, блокирующие мысли включаются - "Так суждено", "не жили богато, не будем", "Это бесполезно", "Ничего не поменять". Сбрасываем напряжение различными видами наркотиков. Упадническое настроение. Выученная беспомощность по Селигману.

-- Бороться. Идем воевать с миром, боремся, включается бесконечный поиск. Боремся с болезнями в том числе. Путь достигаторов, т.н. "героев". Борьба с ветряными мельницами. Предполагаем, что во внешнем мире есть проблема. По факты - "Чем дальше в лес - тем больше дров". Проблемы лишь усложняются и накручиваются, петля затягивается. думаем, что реальность нужно привести в соответствие с нашими ожиданиями, и все будет ок.

Следование по любому из этих путей ведет к увеличению пропасти между желаемым и действительным, перенапряжению, увеличению невроза, унынию, депрессиям, психосоматическим заболеваниям. Переходим к физике через Стресс (Баумейстер).

Невроз. Social buffering.

Дальше факты научные про сообщество и его влияние на здоровье.

Усиливается невроз. Защита мышления, неспособность формировать контакты, механизмы психологической защиты. Разрушение соц. иммунитета - что ведет к еще большим проблемам, по циклу. И эти механизмы дальше передаются детям. И дальше по порочному циклу.

Человек еще пытается реальности манипулировать , возникает много искажений.

Возникает самообман и ложь как защитная реакция. способ выживания.

Дальнейшее нарушение контактов, еще большие проблемы, цикл.

Бросаться в любые отношения нельзя -это не выход. Одни - травматические, другие - зависимые могут быть. Поэтому отношения, которые могут помочь - должны соотв-ть принципам.

Могут помочь здоровые отношения.

Далее - цель, принятие, честность, практика молчания. Сообщество. Другие практики, вспомогательные.
Обратимся к физиологии.
Все, что происходит в нашей жизни - есть результат наших целей
Поведение и восприятие определяется целью.
Если наша цель здоровая - я вступаю во взаимодействие с другими людьми, и мне важна именно моя цель, понимать, какая у меня цель, следовать здоровой цели. Здоровая цель - это здоровое состояние. У меня есть цель быть здоровым, и при этом я должен уважать право другого человека на то, чтобы быть таким , какой он есть. Если мы пытаемся изменить человека без его просьбы - я отрицаю его существование таким, какой он есть. Человек считывает подсознательно, и отвечает защитой или агрессией. Долженствование.

Обратную связь мы чувствуем сразу.

Отношения - взаимодейсвтия между элементами одной системы, которые объединены общим результатом. Отношения существуют только вокруг результата.
Обмен тем, что люди чувствуют.
Цели разные - воспроизводство, поддержание жизнедеятельности
Отношения строятся вокруг цели только. По принципам открытого диалога.

Любое живое существо стремится к благополучию, здоровью, это универсальная ценность, которую мы воспринимаем в моменте настоящего по нашему самочувствию.

Про синдром отложенной жизни. Про цель в моменте. Про аппетит, про удовлетворение.

У тех, кто участвует в нашем сообществе, нас по большому счету универсальная цель - здоровье. Мы чувствуем, на что человек ориентирован - с чем ты пришел, с чем к тебе пришли.
Результат получаем по обратной связи.
Это путь диалога.

Конечная цель любых отношений - здоровье в широком смысле этого слова.

Важно отсутствие насилия, ожиданий, долженствований. На выражение переживаний не обязательно вам мир будет цвести.

Здоровые отношения - точная коммуникация, точно выражать - где я, что я чувствую. + Воспринимать информацию без искажений.

Синхронизация со своей целью - практика молчания. В настоящем моменте осознаем, что сейчас делать верно.

Для того, чтобы выйти из этой ситуации, нужно восстановить контакт с целью.

Физиологически это именно так. (Бессознательные зачастую цели).

То, что происходит в нашей жизни - результат целевой программы, заложенной в нас в ходе воспитания и становления и постоянно обновляющейся на протяжении жизни.

Именно цель определяет восприятие и поведение любой живой системы.

Чтобы удостовериться в этом - посмотрите это видео.

Цитаты об избирательном восприятии из Анохина.

Простой жизненный пример (пробка, стирка одежды)

Как мы обычно действуем? Боремся.

К чему приводит? Невроз, хронический стресс, усугубление проблем. Психосоматика. Далее - невроз ухудшает отношения, рушится соц. буфер, и еще большее усугубление. Порочный цикл.

Вывод: Работать нужно с уровнем цели, а не с проблемой самой по себе.

Работаем с собой - по принципу эмоц. резонанса меняются люди вокруг.
Принятие
Для того, чтобы изменить жизнь (цели), необходимо вначале принять свою текущую жизнь как результат своих целей, перестать сопротивляться и честно принять то, что есть.

То, что есть - уже есть, уже в прошлом. Это логически так.

+ Есть задержка восприятия.

Для решения проблемы:

- Синхронизироваться с реальностью. принятие - воспринятия ситуации как есть, перестаем напрягаться, что она такая как есть, включая восприятие напряжения. Учимся останавливаться и видеть картину в целом. Это практика. Идем к практике молчания. Пока я гоню - я не вижу, куда я копаю. Нужно увидеть более целостную картину. Успокаиваемся. Осовобждаемся то привязок к прошлому опыту. Снижается степень невроза. Очки снимаем или протираем. Принятие реальнсти как обратной связи (картина модерируется целями)

Необходимо время для очистки . Вообще - постоянно желательно. Начинаем с моментов, раз в день хотя бы.

- Момент настоящего - результат и цель.