Открытые онлайн-встречи
по применению принципов
СУЗ на практике
по средам в 10:00 МСК

с инструктором Школы
"Система Управления Здоровьем" (СУЗ)
Гульназ Суанбаевой

Для кого эти встречи будут полезны?
  • для новичков, которые только недавно присоединились к Системе управления здоровьем, и у которых естественным образом возникает очень много вопросов по принципам и практикам СУЗ
  • для тех, кто уже практикует СУЗ, но чувствует, что нуждается в поддержке во время прохождения так называемых ,,зон турбулентности", которые периодически проявляются в виде внутренней и внешней нестабильности
  • для опытных практикующих, у которых возникают вопросы по применению принципов СУЗ в реальной жизни
  • для всех тех, кому интересны ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы по практикам и принципам СУЗ
  • для тех, кто знает ценность групповых практик молчания, и хочет просто помолчать
Формат встречи
1-я часть - вебинар
(ответы на вопросы)
Будет разбор основных практик
системы управления здоровьем,
с примерами из жизни, а также ответы
на наиболее часто задаваемые вопросы
практикующих СУЗ.
Вопросы готовятся заранее.
Если у вас есть вопросы по практикам СУЗ, вы так же можете их задать
в форме при регистрации на участие.

Примерная продолжительность:
1,5- 2 часа
2-я часть - практика
Совместная практика молчания.
Примерная продолжительность:
30 минут
Для того, чтобы присоединиться ко встречам,
необходимо вступить в группу на портале:

http://suz.community/group/268

В группе доступны также записи предыдущих встреч.
Практика молчания
Как только вы честно принимаете решение быть честным с самим собой и начинаете час практики, то все, что мешает вам молчать и быть наедине с самим собой – это якоря вашего прошлого, которые вырывают вас из настоящего.

Все — мыслеблоки, сильные эмоции, любые физические ощущения — все отражает прошлое, которое высасывает, как воронка, вашу энергию в себя. Помните: вы решили быть честным с самим собой. Вы выделили себе час для практики молчания — сидите с ровной спиной и молчите. Не бойтесь уделить себе времени больше, чем нужно. Вы можете просидеть ровно час с ровной спиной без проблем, не шевелясь, если ваше тело здорово.

Вы можете просидеть с ровной спиной, не шевелясь, если ваше тело и мысли не здоровы, но вы будете ощущать все свои телесные проблемы очень явно. Это говорят о себе места, требующие физической и дыхательной проработки, все болезненные зоны, все напряжения. Все, что уводит ваше внимание — это прошлое, которое требует вашего настоящего.

Вы выполняете практику — это ваша личная свобода. Помните, этот ваш час — час вашего здоровья. Он предназначен только для вас, ни для кого и ни для чего другого. Вы честно выполняете практику и понимаете: что бы ни произошло с момента начала практики до ее окончания через час — это ваше прошлое, которое тянет из вас настоящее.

Вы наблюдаете.

Час практики — это как плавание с маской в океане сознания. Вы только и занимаетесь тем, что плаваете по поверхности и наблюдаете, не позволяя никакой мысли увлечь вас. Ничто не может увлечь вашего внимания надолго. Ведь чтобы увлечь ваше внимание, нужно заставить вас не только задуматься, но и заговорить, зашевелиться. Но это невозможно. Даже если мысль увлекла вас настолько сильно, что заставила потерять равновесие и зашевелиться, напугала вас картиной возможных проблем, вы все равно вспомните, что вы СЕЙ ЧАС делаете практику. Вы дали себе честное слово говорить правду, быть честным с самим собой и окружающими всегда, потому что это основа здоровья.

Все ощущения, выводящие вас из равновесия во время практики — это иллюзии и заблуждения.

Наблюдайте! У вас целый сей час свободы
Для тех, кто не знаком с практикой, рекомендуем просмотреть запись вебинара Дмитрия Шаменкова "Практика молчания"
(для получения записи, нажмите на картинку ниже)
Мои результаты практики СУЗ:
ПРО ИСКАЖЕНИЯ. Мне удалось выйти за рамки тех представлений о себе, которые несли в себе базовые искажения, оказывавшие основополагающее влияние на мою жизнь, как следствие прекратился бег по кругу с попаданием в одни и те же ситуации с небольшими вариациями в плане участников и обстоятельств, но неизменно с отрицательным результатом в итоге.

ПРО ЗДОРОВЬЕ. В результате практик стало восстанавливаться здоровье. Полтора года я не использую никаких обезболивающих, у меня не было ни одного курса лечения, связанного с грыжами позвоночника, не было ни одного обострения хронических заболеваний органов ЖКТ, органов дыхания, не было простуд в осенне-зимний период. Раньше практически круглый год я лечилась от чего-то... Исчезли головные боли, обычно длящиеся до трех дней, исчезла хроническая усталость, панические атаки. Сейчас я чувствую, как постепенно крепчает физическое тело, растет амплитуда движений, повышается его выносливость.Так как я временами была практически обездвижена, то этот результат является таким чудом для меня, что позволяет мне верить вообще в чудеса, которые могут происходить в жизни.

ПРО ОТНОШЕНИЯ. Мои отношения стали здоровее автоматически, так как уже не было меня, желающей контролировать вся и всех, а это, в свою очередь, положило начало изменениям в жизни моих окружающих. Оказалось, что выход одного из двух человек, связанных в нездоровых отношениях, уже ведет к либо к их логическому завершению, либо к их трансформации в здоровые отношения. И вообще, до определенного момента, все отношения являются больше созависимыми, чем здоровыми, и только наличие общей здоровой цели является основой существования любого рода взаимоотношений.

ПРО САМОРЕАЛИЗАЦИЮ. Два года назад я и представить не могла, как кардинально может измениться моя жизнь.Тогда я не знала, что из нездоровья есть путь в ЗДОРОВЬЕ, что из страха есть путь в ДОВЕРИЕ, что из уныния есть путь в РАДОСТЬ. Для меня большим открытием явилось то, что не надо бороться с жизнью, что она не таит в себе угрозу мне, а, наоборот, за каждой дверью, куда мне страшно было идти, меня ждал очередной дар от нее. Сейчас я готова с большим удовольствием делиться тем, что мне дало участие в Школе СУЗ.
Интересные публикации Гульназ
о результатах практики СУЗ
Автор статьи – Гульназ Суанбаева, инструктор осознанного управления здоровьем Школы СУЗ
"Ребята, выход из боли есть!
Это открытие случилось со мной где-то месяц назад.
Неожиданно я заметила, что у меня ничего не болит. Как-то незаметно перестала болеть спина, а с этой болью я жила последние лет 16 точно, и вдруг она совсем исчезла. Это открытие было для меня и удивительным, и радостным, и даже немного с налетом грусти какой-то, представьте, как-будто исчезла какая-то часть меня, с которой я уже так сроднилась, и жизни, честно говоря, без нее уже не представляла, шутка ли, ведь она полностью контролировала мою жизнь.
Она решала, каким будет мой день сегодня и что мне можно планировать, а что нет, смогу ли я вообще сесть за руль, смогу ли я выйти на улицу, или буду смотреть в окно и думать, глядя на гуляющих во дворе, какое же это, оказывается, счастье, когда ты не ограничен физически. Практически, она контролировала мою жизнь, и вдруг она незаметно так и потихоньку исчезла из моей жизни..."


Читать статью в блоге Школы "СУЗ" =>
"Прочитав свежие комментарии к когда-то нашумевшему посту http://suz.community/post/16615 , почувствовала необходимость более подробно описать события, предшествовавшие ему, и последовавшие после его написания. История началась ровно два года назад, когда моя младшая дочь 10 июня 2014 года, в день своего 15-го дня рождения, не обнаружила дома маму, прийдя из школы (школа английская, учатся в июне). В тот день мне экстренно сделали третью по счету операцию за прошедший год, и весь год я была практически выпавшей из жизни.Ситуация со спиной тоже ухудшилась, и на тот момент боли в спине уже не прекращались круглые сутки. Вы не поверите, но когда мне собирались делать наркоз, я подумала,что наконец-то я временно не буду чувствовать эту проклятую боль. Было такое ощущение, что жизнь решила меня просто припечатать к стенке, проще говоря, уничтожить. Целыми днями я лежала и искала хоть какую-то информацию в интернете, так я наткнулась на лекцию Дмитрия..."


Читать пост в социальной сети suz.community =>

Гульназ на suz.community:


http://suz.community/id1392

О Системе управления здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это научно-обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и профилактики его расстройства во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

СУЗ создана в 2004 году, в ее основе лежит работа авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова.