ШКОЛА СУЗ - 2017

ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
ПСИХОСОМАТИКА
И ОТНОШЕНИЯ

15 ЯНВАРЯ - 5 февраля 2017г.

Ведущий: Иван Форманюк
Видеоприглашение от Ивана Форманюка
Этот курс для вас, если:
  • Вы испытываете эмоциональную подавленность
  • Вы страдаете от проблем с физическим здоровьем
  • Вы не можете справиться со своими эмоциями и переживаниями
  • Вы страдаете от хронических обид, вины, стыда и страха
  • У вас есть сложности в выражении своих чувств
  • Вы испытываете проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми
Работа с переживаниями и отношениями помогает решить следующие проблемы
  • Чувство одиночества
  • Страх смерти
  • Страх совершить ошибку
  • Обида
  • Боязнь себя выражать
  • Плохой сон, бессонница
  • Маска, конформизм
  • Избегание ответственности
  • Раздражительность
  • Проблемы в личных отношениях
  • Проблемы в отношениях с родителями
  • Апатия
Формат тренинга
4 вебинара в течении 3-х недель
1-й вебинар - 15 января, 12:00
2-й вебинар - 21 января 16:00
3-й вебинар - 28 января 16:00
4-й вебинар - 5 февраля 12:00
* Время указано московское
Поддержка в закрытой группе
Обмен переживаниями и поддержка в закрытой группе на портале suz.community
Совместные практики молчания
Ежедневные онлайн практики молчания.
Примерная продолжительность:
30 - 60 минут
Темы вебинаров:
1. Психосоматика и отношения.

Мы разберем природу психосоматических расстройств и роль отношений для восстановления здоровья
2. Практики настройки самочувствия.

Мы ознакомимся с основными принципами настройки самочувствия и работы с переживаниями
3. Ответы на вопросы - теория и практика.

Этот вебинар будет посвящен разбору вопросов по: практикам СУЗ и по отношениям
4. Открытый диалог и здоровая цель в отношениях.
Мы разберем принципы здоровых коммуникаций и отношений
Причина психосоматических расстройств - нарушение отношений между нами и окружающими людьми

  • мы находимся в избыточном хроническом напряжении от попыток соответствовать искусственному представлению о себе
  • мы подменяем свои естественные проявления искусственно созданными
  • мы утрачиваем способность к пониманию собственных чувств, не позволяя себе выразить то, что чувствуем
  • мы начинаем выражать свое состояние посредством болезни тела
Пути решения проблем в отношениях
и, как следствие, психосоматических растройств:
  • Мы взаимодействуем с людьми, опираясь на свои переживания, поэтому так важно научиться распознавать и понимать, какие чувства мы испытываем. С этого начинается путь к осознанному открытому диалогу в отношениях и, в целом, к диалогу с жизнью.

  • Так как наша жизнь - это следствие целей, действий и договоренностей, в которых мы состоим, то и ключ к ее исцелению лежит через восстановление честности во всех отношениях.

  • Осознавая те связи и коммуникации, в которых мы находимся, и сознательно прорабатывая все недопонимания, неясности и конфликты, мы выздоравливаем.

  • В процессе проработки связей и отношений, в которых мы состоим, очень важна группа единомышленников, у которых цель быть здоровыми, и которые также сознательно прорабатывают коммуникации, в которых они состоят - семья, друзья, рабочий коллектив.

  • Практики осознанности способствуют восстановлению и регенерации организма.

  • Следуя принципам открытого диалога в отношениях и коммуникации с людьми, мы восстанавливаем свою целостность, хроническое напряжение уходит из нашей жизни, мы начинаем чувствовать себя лучше, и организм исцеляется.

  • Ключевым, важнейшим фактором, влияющим на здоровье, является среда. Поэтому, взаимодействие в группе единомышленников и обмен переживаниями без долженствований и претензий служит восстановлению здоровья.
«Современный цивилизованный человек путем работы над собой приучается скрывать свои мышечные рефлексы, и только изменение сердечной деятельности все еще может нам указать на его переживания. Таким образом, сердце осталось органом чувств, тонко указывающим наше субъективное состояние и всегда его изобличающим».
(И.П. Павлов)
Результат участия в тренинге
  • Знакомство с принципами поддержания физического и психологического самочувствия
  • Осознание взаимосвязи между физической болезнью, психологическим состоянием и качеством отношений с окружающими людьми
  • Знакомство с принципами здорового диалога с окружающими людьми
  • Знакомство с практиками, способствующими выздоровлению
Стоимость участия:
Специальная стоимость по Новогодней акции
при покупке Абонемента улучшения здоровья Школы СУЗ-2017
на 4 месяца или на 1 год (тренинг входит в Абонемент)
Узнать подробнее подробнее можно на странице Школы:
http://suz.academy/

Стоимость отдельно тренинга:
3 200 рублей - при оплате до 10 января
4 500 рублей - при оплате с 11 по 12 января
5 750 рублей - при оплате с 13 по 15 января

Ведущий тренинга
Иван Форманюк
Руководитель Центра Школы «Система управления здоровьем» (СУЗ) в г.Киев, инструктор в центре SUZ Retreat (СУЗ Ретрит), основное направление работы – психосоматика.
Гармония жизни для меня в том, чтобы быть в контакте со всеми чувствами и переживаниями, которые испытываю, не пытаясь убежать от тех переживаний и ситуаций, которых, казалось бы, не должно быть, но на самом деле они уже происходят. Это дает мне возможность адекватно и трезво оценивать ситуацию и действительность, позволяет переосмыслить и осознать происходящее, увидеть возможность, которую несет ситуация.

В чем я вижу опору и поддержку в жизни?


Честные отношения с близкими и окружающими людьми служат опорой для развития и решения вопросов, связанных со здоровьем во всех сферах жизни: физическое самочувствие, реализация, семья.

Личные результаты практики Системы управления здоровьем:

  • Устойчивая положительная динамика в течении тяжелого заболевания крови, длительная ремиссия тяжелых заболеваний желудочно-кишечного тракта
  • Прошел путь от хронической психологической подавленности, связанной с гнетущими диагнозами и поисками смысла жизни, до счастливой и здоровой реализации в жизни
  • Обрел теплые семейные отношения с родителями
Тематические публикации Ивана

Заболевая, мы часто расстраиваемся оттого, что это с нами произошло. Мы смотрим на болезнь как на "поломку" в организме и отмечаем про себя, как несвоевременно она возникла. Поначалу мы можем не обращать внимание на слабые симптомы и сопротивляться их усилению, продолжая совершать действия, которые ведут к дальнейшему разладу организма.

Cо временем мы доходим до грани, где игнорировать симптомы уже невозможно, и начинаем искать выход из ситуации. В этот период, помимо решения проблем со здоровьем, мы можем осознать причины, которые привели к заболеванию, понять, что же пытается донести до нас тело через болезнь. Целостность организма нарушается вследствие рассогласования и сбоя коммуникации между его системами. Чаще всего это происходит по причине нервного перенапряжения, которое исходит из нарушения честности в коммуникациях и отношениях с окружающими людьми.


Читать статью в блоге Д.Шаменкова и Школы "СУЗ"
Этот текст посвящен боли и выходу из нее, если коротко, то смысл его заключается в посыле:

"Имей смелость проживать свою боль и обнаруживать за ней то чувство жизни, к которому стремится каждая клеточка твоего тела, каждый "нерв" твоего "сердца" и души".

Мне хочется раскрыть эту тему шире…

Боль – это тот спутник, который сопровождал меня всю жизнь, который не расстается со мной и по сей момент. В настоящем изменились только отношения с болью, отношение к ней.

Для того, чтобы это осознавать, на протяжении жизни мне приходится..."

Читать статью в блоге Д.Шаменкова и Школы "СУЗ"
Научный фундамент
Системы управления здоровьем
Система управления здоровьем основана на теории функциональных систем, разработанная советским физиологом, академиком АН и АМН СССР П. К. Анохиным. Система управления здоровьем в текущем виде появилась благодаря научному руководству ученика П. К. Анохина, академика РАМН К. В. Судакова.

Мы постоянно развиваемся, изучаем современные исследования в области социальной физиологии и нейронаук, погружаемся в традиционные оздоровительные системы. Для восстановления здоровья во всех сферах жизни мы используем принципы, практики и инструменты, позволяющие восстановить информационную целостность жизни и наполнить ее счастьем, благополучием, живыми отношениями и интересным творчеством.
Отзывы
Анна Харитонова
Прошло 10 дней. Изменения в жизни и состоянии.
Я ожила, появилась Вера, Цель и смысл, я приняла наконец То, что Есть именно таким, как есть, и осознала тот факт, что только так и может быть и никак по-другому, и это именно то, что мне нужно сейчас, ощутила Благодарность Жизни за то, что пытается достучаться до меня и восстановить истинный контакт со мной,

- я ощущаю тело совершенно новым способом, как будто я в него наконец вернулась после долгого многолетнего отсутствия, конечно у нас с ним пока еще не супер контакт, мы пока приглядываемся друг к другу))) Тело учится доверять мне снова, а я учусь уважать и ценить его, не насиловать, заботиться, позволять, слушать его, доверять его сигналам...

- я осознала , что всю жизнь жила в глубоком долженствовании и самоизнасиловании. Другого навыка проживания жизни пока нет, но есть Цель научиться проявлять себя свободно такой, какая я есть ( естественно после знакомства с Собой, Такой, какая я есть)

- я начала ощущать физически мои личные границы, мое личное пространство, мое личное время, которых раньше у меня не было, и я даже не знала что это такое. В меня все могли входить и выходить, когда им захочется, без спроса, звонить, разговаривать со мной, когда им нужно, начинать и заканчивать контакт по их собственному усмотрению ))) а у меня была мощная программа долженствования и постоянного служения, типа я должна быть к их услугам всегда и везде,

- я перестала спать по 16 часов. теперь высыпаюсь за 8-9,

- питание : я начала есть странные вещи, которые не ела лет 10, а может и больше ))

Вобщем, происходят всякие странности, физическое и эмоциональное тело насыщаются разными всячестями )))

- появились хоть и короткие, но очень ясные моменты контакта с жизнью, благодарности и радости, а также удовольствия ))

О себе могу сказать,что хотя само физическое состояние здоровья у меня колеблется от улучшения к ухудшению,но позитивный результат налицо! Я изменила свое отношение к болезни мужа,стала спокойнее,осознаннее, и это помогает нам обоим принимать эту жизненную ситуацию без излишней драматизации. Приняли и все. Живем.У меня практически исчезли панические атаки,а если и появляются иногда, то я научилась их проживать и это состояние быстро проходит. Легче переношу стрессы. Стала меньше (очень редко) пить лекарства от гипертонии. Практику молчания делаю очень часто,почти каждый день по часу,это очень помогает синхронизироваться с реальностью в нашей непростой жизни в Крыму и вообще. Уже получается просто радоваться жизни, тому,что я есть. Хотя с дневниками пока не получается,хотела сказать,что не хватает времени, но это будет нечестно, нет,просто не получается правильно организовать это время,наверное.Но несмотря на проблемы,я могу сказать,что все равно моя жизнь улучшилась. Много удовлетворения от участия в инициативной группе "Здоровая Украина". Я хоть и немного,но вношу свой вклад в нашу работу над созданием сообщества. Это тот маленький элемент творчества,которого мне не хватает в настоящий момент. Пусть успехи у меня не большие, но я не собираюсь останавливаться. Я двигаюсь вперед. Медленно,но двигаюсь. А еще ...я только вчера с такой теплотой вспоминала наш тренинг! Нашу группу,Ваню,Диму....Практики Молчания .....У меня и тогда не все сложилось удачно из-за блэкаута в Крыму, но в записи я все равно ощущала дыхание группы....Вот так пока...сумбурно…
Спасибо за тренинг!
Тренинг на 100% попал в то что мне нужно. Я чувствовал что что-то не так в жизни, искал пути решения моих проблем, но все не складывалось. И буквально со второго дня понял что практика молчания - это тот инструмент, который мне нужен. До этого я все свои проблемы описывал в основном логически и на эмоции и переживания никогда должного внимания не обращал, сейчас понимаю что я воспринимал эмоции в ряде случаев как что-то мешающее и нецелесообразное. И вот начав делать практику молчания обращать внимание на мои чувства и стал находить ответы на многие свои вопросы и лучше понимать себя! Это очень круто. Сейчас по прошествии 3-х недель понял что у всех проблем во всех сферх жизни с которыми я сталкиваюсь есть общие моменты: наличе невыраженных эмоций которые я загоняю внутрь себя, нечестность с собой, неумени выразить себя. И практика молчания универсальный первый шаг чтобы все это начать решать.

В жизни начались небольшие изменения: чуствую себя лучше, стал более включен в то что деляю в моменте и получать больше удовольствия просто ощущая себя и замечая то что вокруг, стал легче и позитивнее общаться с людьми (тут еще много нужно менять но все же начало положено).

Вместе с тем я только начал вникать в СУЗ. И более менее отработал наверное только матерал первого вебинара. Начав молча прислушиваться к себе я стал лучше себя понимать. Вход в практику молчания и путь с своим чуствам всегда шел через какие-то неприятные эмоции, ощущения, я вообще полторы недели плоховато себя чуствовал, кашлял, чихал, в сон клонило. Но все-же я пережил этот кризис и плюсы от тех открытий в понимании себя которые я делал перевесили и сейчас практика молчания дается легче.

Но тут и вопросы стали возникать: что теперь с этими ощущениями делать? С начала тренинга у меня много раз возникал вопрос: "И что теперь, дальше то что?". Ответ пришел в конце второй недели, но не в виде какой-то фразы, а в неожиданной для меня форме: захотелось как-то выражать себя, свои эмоции, говорить о том что мне важно, делать то что мне нравится. И тут я узнал себя с новой стороны которая мне не импонирует. Я не привык выражать себя, свои чуства и эмоции. Мне тяжело выражать себя и быть с людьми искренним. До того чтобы слушать и слышать дело вообще редко доходит. Причем бывают моменты что я просто не могу что-то делать или не делать, не могу молчать. А в большинстве случаев я боюсь себя выражать, я привык держать все в себе и ни с кем особо тем что для меня реально важно не делиться.

На уровне логики я уже понимаю что это не вариант. Откуда возьмутся в моей жизни люди которые разделяют мои взгляды и идут к тем же целям, если я даже не говорю о них? Но вот перестройка себя проходит тяжело, выдавливаю из себя искренность с усилием.

На первом вебинаре задал Дмитрию вопрос, как изменить старые стереотипы и привычки которые ведут очевидно не туда куда нужно. Ответ нашел: работать с эмоциями, переживать их, выражать себя. Я очень явно заметил что в тех ситуациях когда я делаю что-то не то что планировал или то что нужно бы с точки зрения целей всегда есть эмоции которые бурлят где-то в глубине и требуют чтобы я уделил им внимание и пережл их, иногде я понимаю что нечестен с собой иногда вообще не понимаю что для меня на самом деле важно и практика молчания всегда помогает как-то сдвинуться вперед в такие моменты.

Ну и темы которые для меня только всплыли к концу вебинара - это умение выражать свои чувства и общаться с людьми искренне и честно. Спасибо Иван и Дмитрий, вы очень методично развивали идею практики молчания весь тренинг, понял что мы молчим не просто ради того чтобы молчать, что люди вокруг есть, сообщество, не в вакууме живем и не вакуумом живы. Спасибо что донесли до меня эту мысль.

Спасибо Иван, Дмитрий! Тренинг был очень полезен для меня. Жаль что он закончился, так как у меня процесс исЦеления только начался. До новых встреч!
Никитина Ольга
Сегодняшний мега-вебинар оставил у меня ощущение волшебства, радости и счастья, как будто я побывала на новогодней или рождественской елке) Каждый выступающий пришел со своим чудом и украсил им общее праздничное дерево, которое , по-сути, вырастили все вместе. И в основе каждой истории одновременно простое и сложное разрешение себе стать уязвимым!!! Получается, что мы сначала рождаемся уязвимыми, потом баррикадируемся всякими защитными самообманами в опасном окружении, умножая болезни. И чтобы исцелиться, нужно снова стать уязвимым и родится заново. Безусловно большую роль играет безопасное окружение, создаваемое СУЗ, где все друг другу становятся принимающиеми и понимающими родителями. Большое спасибо тренерам, которые не обрастают нимбами, как это часто бывает, а честно признают целительную силу чужого насилия, чтобы увидеть свое. Желаю нам всем проолжать идти этой дорогой здоровой уязвимости в атмосфере принятия и честности! Ура!