Школа "Система управления здоровьем"
Разгрузочный день онлайн

Еженедельно с Дмитрием Жигулиным.
Научный руководитель - Дмитрий Шаменков.
Формат Разгрузочного Дня
Среда, 19:30 мск
Вводный вебинар о принципах взаимодействия человека с окружающей реальностью, ответы на вопросы
Ведущий Д.Жигулин
Четверг, 7:00 мск
Практика молчания, практика восстановления контакта с телом, практика осознанного движения
Ведущий Д.Жигулин
Четверг, 19:30 мск
Онлайн встреча: обмен опытом дня участниками тренинга,
ответы на вопросы
Ведущий Д. Жигулин
Суть Разгрузочного Дня
Разгрузочный День Онлайн опирается на физиологически обоснованные принципы, используемые в Школе "Система управления здоровьем".

В ходе тренинга будут даны практические методы формирования эффективных навыков разгрузки и восстановления коммуникаций на основных уровнях взаимодействия человека с окружающим миром:

  • Социальном - отношения, в которые мы включены
  • Ментальном - наше психоэмоциональное состояние
  • Цифровом - наше взаимодействие через цифровые средства коммуникации
  • Физическом - дыхание и движение
  • Метаболическом - здоровое пищевое поведение
КЛЮЧИ К РЕЗУЛЬТАТУ
1
Ваша потребность
Все начинается с цели. Ваше желание позитивных изменений - необходимый фактор для получения результата.
2
Научно обоснованный подход, поддержка опытных инструкторов
Мы используем комплексный подход, который помогает нам самим поддерживать хорошее самочувствие и способность к здоровой самореализации.
3
Участие в группе
Наше здоровье зависит от здоровья социальных групп, в которые мы включены. Находясь в открытом диалоге с участниками тренинга, объединёнными целью оздоровления, мы повышаем эффективность участия в Разгрузочном Дне.
Результат участия в Разгрузочном Дне
  • Понимание принципов улучшения и поддержания здоровья
  • Выявление скрытых негативных факторов, влияющих на здоровье и работа с ними
  • Неограниченный доступ в группу поддержки участников тренинга

Участие в "Разгрузочном Дне Онлайн" позволит сделать остановку в движении по замкнутому кругу привычных действий и реакций - движении часто неосознанном, ввергающем в состояние хронической неудовлетворённости, связанной с недовольством собой, формами своего тела, окружающими, их действиями и реакциями в отношении нас.

Стоимость участия
1 000 рублей
Ближайшие даты:
29-30 марта
5-6 апреля
12-13 апреля
19-20 апреля
26-27 апреля
После оплаты просим выбрать удобную для Вас дату участия и прислать в письме на почту info@suz.academy

Ведущий Разгрузочного Дня

Дмитрий Жигулин

  • Инструктор по осознанному управлению здоровьем Школы «Система управления здоровьем» (СУЗ)
  • Капитан дальнего плавания
  • Со-владелец центра SUZretreat в Таиланде
  • Скорректировал вес со 120 кг до 75 кг (фото и история ниже)

Основные результаты практики СУЗ:

  • Обретение целостности и спокойствия, осознание своего предназначения, уверенные шаги по пути предназначения
  • Обретение способности эффективной синхронизации с людьми и процессами, связанными с творческой реализацией
  • Значительное улучшение качества жизни
  • Успешный опыт налаживания здорового пищевого поведения
"Сейчас я с уверенностью могу сказать, что научился поддерживать свой вес в физиологичной норме без ущерба для здоровья. Правда, для этого пришлось пройти длинный путь, полный эффектных, но, как показывало время, неэффективных способов снижения веса. Избыточный вес набирался опять. Из-за этого страдала самооценка, краски жизни становились блеклыми.
Речь о творческой реализации не велась, так как в моей системе жизненных ценностей такого понятия не было вообще.
Теперь я с улыбкой вспоминаю те неудачи. Они закаляли меня и моя копилка пополнялась бесценным опытом взлётов и падений. Порой это был драматический опыт, но он был мой. Я не прочитал об этом в книгах, я писал свою. Книгу моей Жизни.
Со временем, получив знания в Школе СУЗ, опираясь на тот самый опыт и сделав соответствующие выводы, я смог наладить здоровое пищевое поведение, которое положительно влияет на поддержание веса в норме"
Научный руководитель Разгрузочного Дня

Дмитрий Шаменков

Доктор, специалист по семейной медицине и осознанному управлению здоровьем, создатель Школы СУЗ
Женат, отец четверых детей, живет на о. Панган в Таиланде. Более 20 лет занимается изучением возможностей управления здоровьем. Принимал участие в разработке медицинских нанотехнологий, клеточных технологий, руководил инновационными исследованиями в ЦКБ МПС РФ и Первом МГМУ им. И.М. Сеченова.

  • член Экспертной коллегии и ментор Фонда Сколково
  • член Экспертного совета Фонда содействия инновациям (Фонда Бортника)
  • член Американской Психологической Ассоциации (APA - American Psychological Association)
  • автор 27 научных публикаций и 18 патентов в сфере нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем
  • лектор конференции TEDx
  • основатель и руководитель Школы "Система управления здоровьем"
  • создатель социальной сети SUZ.community
  • сооснователь центра SUZretreat в Таиланде
Отзывы участников
Катерина Демешко
Что дала мне разгрузка.
1. Понятие, что от внутреннего баланса , от количества энергии внутренней выстраивается жизнь на всех уровнях. И на метаболическом-в последнюю очередь. Отслеживаю ощущения, эмоции,мысли. Не могу повлиять на свое состояние-принимаю. Пока так.
2. С началом"Разгрузки" совпала решимость выправить осанку. Сыграли роль несколько факторов, но не обошлось без влияния мощной энергетики нашего капитана. Спасибо!
3. Самомассаж вылился в курс полного массажа, плюс зарядка.
4. Самодисциплина. Воспитание своих желаний. Цель:здоровое тело и здоровый ум, как можно дольше.
Процессы идут и об итогах говорить рано. Думаю, "Разгрузка"-новый образ жизни, более осознанный и структурированный.
Дима, спасибо огромное ! Твое спокойствие, добродушие и открытость вселяют надежду, что и у меня все получится. Немного жалею, что была только на двух вебинарах.
Victoria Bujwi
Моя разгрузка превратилась в перезагрузку. Ну это просто вау эффект. Респект, Дима! Честно говоря, не ожидала такого мощного процесса.
Теперь немного личного опыта - вдруг кому пригодится) В среду организм потребовал воздержания от пищи. Я, говорит, еще вчера есть не хотел. Почему мы до сих пор едим? Организм, говорю, мы же по совету тренера фермерские продукты купили, у них срок хранения 5 дней, вот закончим - и будем голодать. Ты что, говорит, совсем обалдела, хочешь меня до пятницы кормить? не хочу я есть, даже фермерскую еду. И не рассказывай мне, сколько это стоит. Не надо было покупать так много. Ну у них же минимальная сумма поставки, не могла я меньше купить - оправдываюсь я. А меня это не волнует, говорит организм. Угости собаку Прохора кефиром и моцарелой, он будет счастлив. Ну ладно говорю, но на разгрузку ведь надо с вегетарианского дня заходить, завтра овощи, а в пятницу не будем есть. Нет говорит, и овощи не хочу. Ты, говорит, как хочешь, а я завтра не ем.
Послушалась я. Мы с организмом вчера не ели ничего. И не пили) Сложновато было. Обычно мне легко это дается, но заход после белковой пищи не очень. Не зря во всех книгах по голоданию рекомендуется сначала провести веганский, а еще лучше сыроедческий день. Но видимо я так уже напичкала организм речной рыбой и козьим творогом, что он взмолился просто))) На разгрузку я всегда захожу без долженствований. Т.е. я в любой момент готова выйти.Это очень облегчает процесс. Около шести вечера мысль о выходе все же проскочила. Думала, поем фруктов, а завтра зайду по новой. Но потом вспомнила, как я комментарий написала Валентине, которая в 8 вечера соскочила. Я ей писала, что мне было бы жалко , разгружаясь почти весь день, соскакивать в 8 вечера. Ну, думаю, хороша училка, другим комменты писать. И какая разница, 8 вечера или 6. Два часа разницы всего. С точки зрения мироздания такой срок и вовсе не рассматривается. Мысленно извинилась перед Валентиной и залегла в ПМ. Проскочила сложный момент. Я еще и гаджетами не пользовалась весь день, включилась только вечером, нужно было отца поздравить по скайпу. Ну и залипла было, но в фейсбуке мне попалась открытка праздничная - танк из пюре и сосисок, она меня от залипания спасла - на ней я крышку ноутбука сразу и захлопнула)))
Сегодня попила водички уже. Пойду теперь сок готовить. Всем привет!
Nikitina Elena
Оценка изменений . Странно, но я уже не очень помню, что было до разгрузочного дня. Для меня разгрузочный день совпал с вступлением в СУЗ это произошло одновременно. И ты Дима у меня ассоциируешься как положительный герой повлиявший на мое мировосприятие. Легче пошел процесс принятия и честности, который я раньше не умела практиковать. Мечты о умении медитировать реализовались в ПМ. Встретились люди с общими целями, появились новые возможности в своей реализации. Постепенно налаживаются отношения с противоположным полом, это самый сложный на сегодня аспект. Пока еще много вопросов, которые хотелось бы прояснить для себя в первую очередь, чтобы была уверенность в правильном выборе. Просто хочется любить и быть любимой, развиваться вместе, честно, искренне быть собой. Хочется делиться и вдохновлять, заботиться и поддерживать. Хочу семью и еще детей, но почему то пока неохотно в этом признаюсь даже сама себе. Вечный вопрос самореализация или семья, хочется это совместить. Потому что моя работа приносит людям здоровье, а значит счастье. И я радуюсь вместе с ними и мне это важно быть полезной этому миру.
Благодаря разгрузочного дню я стала писать, выражать себя, свои страхи и сомнения, свои тайные желания. Знакомлюсь сама с собой, без критики без чувства вины. С мамой стали отношения лучше. Я перестала искать виноватых, мама это часть меня, то, что я вижу в ней есть во мне. Вторая гремучая смесь это мой сын, но он по своему прекрасен и это тоже я! Как говорит мой хороший друг "Ты затишье перед бурей" и наверное это так и есть. Полна коробочка сюрпризов, долой маску отличницы))))!
Вообще все как-то меньше стало раздражать и больше радовать. Вопрос с питание остался на втором плане, не беспокоит меня почти совсем, ем что хочу и когда хочу) главное что хочу я теперь только качественное умеренное питание. И еще важно отдыхать, для меня сон ценнее пищи. И еще я очень хочу на Панган-октябрь-ноябрь 2017!!!!
Вообщем то цели сузились до здоровых отношений, здоровой самореализации и здорового отдыха!!! А В итоге это одна цель мое здоровье!
Сергей Горохов
Постепенно, втягиваясь в простые, но регулярные практики в рамках Разгрузки начинаешь ощущать свободные энергии на всех уровнях. Ключевое слово здесь, для меня - регулярные. И хочется за эту регулярность держаться, как за осознанный правильный путь к результатам, которые в виде целей прописал себе в Синхронизации 4.0. Вот такие переживания идут. С радостью вхожу в неделю до следующего четверга, когда будет встреча по разгрузке. Спасибо группе за поддержку в виде открытых переживаний. Как Дмитрий говорит, это мощно.

Ольга Алесова
Дмитрий Жигулин, хочу, выражаясь вашим языком "спеть Вам маленькую оду"! Спасибо вам огромное за день разгрузки, всего за несколько часов общения у меня очень важные осознания произошли! Вы очень простым,каким-то "житейским" языком донесли до меня важные вещи! Очень полезная практика, Спасибо за раскрытие понятий уровней нашего взаимодействия с Миром, за практику самоощущения и за вашу теплоту и готовность помочь, это очень чувствуется!

Очень был нужен это вебинар мне. Так нужен, что я зарегистрировалась, зная, что не смогу участвовать онлайн никак (проблемы с интернетом). Все посмотрела в записи, следовала группе в своем расписании.
Первый день записывала что съела, на второй не стала есть ничего.
Но накрыло меня.... Исключительно. Прямо с утра, точнее даже с ночи. Еще поэтому решила отказаться от еды на этот день.
Интеллектуальный уровень. Мысли одолевают. Ситуация жизненная сейчас есть острая и болезненная, но она не новая, и на такой масштаб переживаний в эти дни я не рассчитывала. Прямо сносят эмоции негативные, стараюсь останавливать эти мысли, но пока они сильнее.