Совместные открытые практики молчания

Онлайн практики по субботам, 10:00 МСК
(продолжительность от 40 до 60 минут)
Практика молчания
Как только вы честно принимаете решение быть честным с самим собой и начинаете час практики, то все, что мешает вам молчать и быть наедине с самим собой – это якоря вашего прошлого, которые вырывают вас из настоящего.

Все — мыслеблоки, сильные эмоции, любые физические ощущения — все отражает прошлое, которое высасывает, как воронка, вашу энергию в себя. Помните: вы решили быть честным с самим собой. Вы выделили себе час для практики молчания — сидите с ровной спиной и молчите. Не бойтесь уделить себе времени больше, чем нужно. Вы можете просидеть ровно час с ровной спиной без проблем, не шевелясь, если ваше тело здорово.

Вы можете просидеть с ровной спиной, не шевелясь, если ваше тело и мысли не здоровы, но вы будете ощущать все свои телесные проблемы очень явно. Это говорят о себе места, требующие физической и дыхательной проработки, все болезненные зоны, все напряжения. Все, что уводит ваше внимание — это прошлое, которое требует вашего настоящего.

Вы выполняете практику — это ваша личная свобода. Помните, этот ваш час — час вашего здоровья. Он предназначен только для вас, ни для кого и ни для чего другого. Вы честно выполняете практику и понимаете: что бы ни произошло с момента начала практики до ее окончания через час — это ваше прошлое, которое тянет из вас настоящее.

Вы наблюдаете.

Час практики — это как плавание с маской в океане сознания. Вы только и занимаетесь тем, что плаваете по поверхности и наблюдаете, не позволяя никакой мысли увлечь вас. Ничто не может увлечь вашего внимания надолго. Ведь чтобы увлечь ваше внимание, нужно заставить вас не только задуматься, но и заговорить, зашевелиться. Но это невозможно. Даже если мысль увлекла вас настолько сильно, что заставила потерять равновесие и зашевелиться, напугала вас картиной возможных проблем, вы все равно вспомните, что вы СЕЙ ЧАС делаете практику. Вы дали себе честное слово говорить правду, быть честным с самим собой и окружающими всегда, потому что это основа здоровья.

Все ощущения, выводящие вас из равновесия во время практики — это иллюзии и заблуждения.

Наблюдайте! У вас целый сей час свободы
Система Управления Здоровьем
Система управления здоровьем (СУЗ) — это научно-обоснованная когнитивная технология восстановления здоровья и способности к творческой самореализации во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

В основе СУЗ лежит работа авторитетных, выдающихся ученых России: физиолога, основателя физиологической школы, антрополога, психолога, основоположника наук о мозге Ивана Михайловича Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии Ивана Петровича Павлова, физиолога, академика АН СССР, академика АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии Петра Кузьмича Анохина, физиолога, академика РАМН Константина Викторовича Судакова, а также современных исследователей в области нейрофизиологии, биологии и квантовой физики.

- Автор СУЗ - доктор Дмитрий Шаменков
- Бесплатный вводный курс по СУЗ
- Выступление Дмитрия Шаменкова о СУЗ на TEDx
- Школа здоровой саморелизации Дмитрия Шаменкова
Дмитрий Шаменков
Доктор, автор СУЗ
"В практике в очередной раз прочувствовал ценность момента настоящего. Когда вспомнил, что нет необходимости стремиться куда-то, требовать от жизни и от самого себя чего-либо, потому что весь результат, вся жизнь - в настоящем, это то, что уже есть... Как только прекращаешь устремляться в будущее, тут же оказываешься в нем, в состоянии глубочайшего покоя. Так будущее становится настоящим - и это, судя по всему, единственный путь в настоящее будущее, который мы часто забываем, до бесконечности повторяя прошлое в попытках определить будущее настоящее, в то время как это в обыденном состоянии сознания, состоящем из прошлого, невозможно... Нет никакого алгоритма, который можно использовать, чтобы научиться чувствовать настоящее, которое является будущим для нас, привыкших жить прошлым. Можно лишь время от времени возвращаться в тишину и молчание к себе настоящему с целью своего настоящего исцеления, - только таким образом навык присутствия в целостности распространяется в жизни, постепенно делая жизнь настоящей".
Для участия в коллективной практике
вам потребуется:
1. Завести аккаунт в социальной сети - http://suz.community
Вы автоматически становитесь участником сообщества "Практика молчания" - http://suz.community/group/197

2. За день до начала практики, в пятницу, вы получите уведомление на e-mail для входа на практику, а также вы увидите оповещение в общей ленте портала suz.community.

3. В субботу в 10:00 МСК, следуйте инструкции в письме или войдите в сообщество "Практика молчания" - http://suz.community/group/197 и перейдите по ссылке из закрепленного поста.

Подключайтесь к практике!









Вы можете присоединиться, используя смартфон или планшет. Для этого вам необходим браузер с поддержкой Flash Player, например, Puffin Web Browser. Приобрести браузер можно в AppStore или Google Play Market.
Видео-инструкция по подключению к
онлайн практике молчания:
Присоединяйтесь к коллективным практикам молчания
на портале SUZ.community по субботам, 10:00 МСК.
Для тех, кто не знаком с практикой, рекомендуем просмотреть запись вебинара Дмитрия Шаменкова "Практика молчания"
(для получения записи, нажмите на картинку ниже)
Инициативная группа ведущих
Вера Устименко
"Мне 33 года, я замужем, у нас есть сын. 2,5 года назад я впервые услышала о СУЗ и о том, что проблемы в нашей Жизни случаются из-за недостатка Честности в коммуникации, как с самим собой, так и с окружающим миром. Так начался путь познания себя, настройка самоощущения. Путь к Здоровью оказался не таким простым, прежние стереотипы, крепко прошитые в моем поведении, то и дело отклоняли от здоровой Цели. Оборачиваясь назад, я вижу себя, испуганную, зажатую, не знающую себя женщину, которая живёт в бесконечной погоне за очередным материальным достижением. Сейчас, я чувствую себя целостной, наполненной, вдохновленной! Восстановился контакт с самой собой и моими ощущениями, наладился диалог с ребёнком, возродились отношения с мужем. У нас есть семья, в которой мы стремимся быть открытыми и учимся выражать себя. Я не стала стабильно счастливой, во мне по-прежнему живут разные эмоции и чувства, и только практика помогает поддерживать чистоту сознания".
Наталья Шевченко
"За первые полгода практики у дочери прошла аллергия, мучившая её с самого рождения. У меня прошёл хронический остеохондроз. Моё психологическое состояние пришло в норму после смерти сестры - я очень долго не могла справиться с потерей. Сейчас я занимаюсь проектом помощи беременным женщинам, дети которых имеют множественные пороки развития. Совсем недавно я сама прожила такую беременность и сейчас чувствую в себе огромное желание поддержать таких женщин, рассказать им о том, что такая беременность не приговор, с этим можно жить и оставаться счастливой. Эта беременность кардинально изменила мою жизнь и наши отношения с мужем - мы стали настоящей семьёй и любящими супругами. Мы вдвоём осознали, насколько важна в жизни честность, принятие жизни такой, какая она есть. Мы научились открыто выражать свои переживания, ценить друг друга и то, что имеем".
Татьяна Прадед
"Мне 35, я мама 2-х детей, один из которых в подростковом, не простом для всех, периоде. Практика открытого диалога и возможности делиться переживаниями дают надежду на взаимопонимание, доверие. Спадает нервозность и тревожность, как у ребенка, так и у меня. Выражение и проявление себя дало результаты в плане физического здоровья - существенное улучшение показателей состояния щитовидной железы. Практика молчания помогает мне увидеть, почувствовать состояние отделенности, рассогласования с жизнью и одновременно снимает напряжение, восстанавливает. Отрицательная обратная связь усиливает потребность в ПМ. Возможность прожить, допрожить, побыть собой. Благодаря практикам СУЗ произошло понимание своих нездоровых целей, стереотипов, видение своей правоты, насилия, формирование новых здоровых стереотипов, выход из деструктивных отношений".
Екатерина Ошева
"Многие годы, с детства, я искала, как спастись от страха жизни (смерти). Потребовалось время, чтоб я поняла, что честность, ответственность, принятие и коммуникация - это те усилия, которые дают реальный результат. Я практикую СУЗ уже больше года, и на протяжении этого времени я впервые за годы смогла сесть в самолет и увидеть море, вспомнить, что значит радоваться жизни буквально - рассветам, блеску капель дождя в свете фонарей, запаху свежевыпавшего снега. Увидела, какая пропасть разделяет нас с мужем, и, если не построить мост, то уж точно - начать эту работу, услышать его и сказать о себе. У меня появились новые близкие друзья, я смогла вернуть открытость с друзьями, которых думала, что потеряла. Такой роскоши у меня не было несколько лет. Для меня Практика - это не волшебная таблетка, ее и нет. Это работа, которую я могу делать или не делать. Она дает совсем иное качество проживания своей собственной уникальной реальности".
Отзывы о совместных практиках:

Потапов Владимир
ПМ. Спасибо Татьяна за хорошую практику , уменьшилась тревожность и как то стало спокойнее и тело приятно расслабилось

Галина Кондренко
Во время открытой практики молчания сегодня я ощутила силу коллективного мощного поля поддержки участников ПМ, именно важно - без слов. И это было намного сильнее, чем со словами, к уму не было обращений, и он не отвлекался лишними сигналами. И воля моя многократно увеличилась благодаря такой большой команде, и быть в ПМ намного легче, чем в одиночестве. Огромная благодарность всем за то, что вы есть!

Guzenko Viktoria
Очень целительно прошла у меня сегодня практика. В прямом эфире 1часовая у меня сегодня впервые Всем ребятами огромная благодарность. Выходить не хотелось, но решила со всеми . Сейчас пишу, а состояние сохраняется. Прошли и головные боли и горло не першит Как будто меня кто-то надул до вселенских размеров, почистил все органы и вернул обратно в тело. Всем здоровья и счастливого дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!